Group fitness

筋力に自信のない方にもオススメできるグループトレーニング

気軽で楽しい運動習慣を空いた時間でマイペースに楽しもう♪

持 ち 物:水分、動きやすい服装、室内シューズ
開催日時:2021年10月16日(土)、30日(土)
11月6日(土)、13(土)、21(日)
12月4日(土)、18日(土)
開催時間:朝9:30~10:30(9:15 open)
開催場所:品川区東大井5-15-16 KHスタジオ7F
アクセス:大井町駅徒歩1分

マイペースフィットネス
ダイエットしたい、運動機能を高めたい、 ワークアウトしてストレス解消したい方なら、どなたでも対象となります。

・参加者のレベルに合わせて筋トレを調節できるので、初心者にもうってつけです。
・パンチやキックで毎日のストレスを発散できることはもちろん、上半身を使って肩や腕を引き締めることも可能となるため、女性の方からも人気です。
・リズムワークアウトは、音楽に合わせてボクシングのパンチやキックの世界観を楽しめます。

グループレッスンのメリット

①楽しんでトレーニングできる グループでのトレーニングなので、参加者の方たちと一緒にトレーニングを楽しむことができる。
②さぼらずに続けられる!インストラクターからの指導や、他の参加者からの励ましがあるため、追い込むことができる。
  • 1回チケット
    3,000円
  • 4回チケット
    9,000円

プログラム

STEP1

ストレッチ 10分

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STEP2

筋トレ 25分

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STEP3

リズムワークアウト 25分

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STEP4

クールダウン 5分

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フィットネスde恋活
運動好きな異性と出会える「恋活フィットネス」♡
体を動かすことが好きな異性を見つけて、共通点で繋がる恋を始めてみませんか?
運動の楽しさを分かち合えるので、お付き合いした後は一緒にジョギングをしたり、ヨガを楽しんだり、球技をしたり、デートの幅も広がると思います♪
運動好きな異性と出会える「恋活フィットネス」で、相性バッチリの運命の異性と出会っちゃいましょう。
※運動経験歴や頻度は問いません。体を動かすことが好きな方大歓迎です。運動が好きという気持ちがあれば、すぐに通じ合えるはずです♡
料 金:男性 6,000円 女性 2,000円 所要時間:約1時間半
持 ち 物:動きやすい服装、室内シューズ
開催日時:緊急事態宣言のため休止しています。https://forms.gle/gmKy2SQD1NziMsFi8
開催場所:品川区東大井5-15-16 KHスタジオ7Fアクセス:大井町駅徒歩1分
感染症対策のため、ご入場時に消毒等をお願いしております。また、受付時にネックレス型の空気清浄機 をお配りしております。

キャプテンジムはグループフィットネスの他にもパーソナルトレーニングもやっております。
パーソナルトレーニングはオプションでお時間がない方や初心者の方でも効率的なトレーニングを実践していただけるよう、加圧トレーニングをご提案しております。加圧トレーニングは腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、一時的に血流量を抑えて筋肉に過負荷がかかっていると勘違いさせ、筋肉が働くパワーの上昇を狙ったトレーニングです。日本の医学博士が開発したこのトレーニング方法は関節等に故障や障害を持った方のリハビリにも用いられており、短時間・短期間であっても安心・安全にしっかりと筋肉を鍛えられます。

また、ベルトを締めた先の部位に血液が充満することから普段使われていない毛細血管に新鮮な酸素と栄養を運ぶことができ、冷え性やむくみのお悩みもケアできます。トレーニング後は筋肉を使うことで疲労物質である乳酸が溜まりますが、加圧トレーニングの影響により成長ホルモンの分泌が促進されるため、筋肉だけではなく美容にも嬉しい効果が期待できます。