Column

身体づくりがもっと楽しくなる栄養のお話等を豊富に配信

筋肉の仕組みや自主トレーニング方法なども丁寧に解説しています

理想の身体を作り上げるパートナーとして精一杯のサポートに励むパーソナルジムを品川で営んでおり、日常にトレーニングを取り入れていただけるよう自主トレーニング方法を配信しております。どのように身体を動かせばどの部位が鍛えられるのかといった筋肉の仕組みも開設しており、また、トレーニング前後に必要な栄養や小腹が空いたときにどう対処すればよいのかといった栄養に関するお話も豊富に記載しています。分かりやすく理論を解説することで身体を作っているという実感が沸き、トレーニングがもっと楽しくなるよう努めています。

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    産後のダイエット~健康的な方法で元の体型に...

    2023/10/20
     産後、お母さんたちにとって体重管理と健康が重要です。出産後、体は大きな変化を経験し、これらの変化に適応するために時間と努力が必要です。この記事は、産後のダイエットに成功するための健康的な...
  • キャプテン ジム

    ③ポジションオブフレクション(POF)とは?|キ...

    2023/10/09
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。みんな...
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    ②ポジションオブフレクション(POF)とは?|キ...

    2023/10/08
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。みんな...
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    ①ポジションオブフレクション(POF)とは?|キ...

    2023/10/06
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    ②コンセントリック収縮とアイソメトリック収縮...

    2023/10/05
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    ①コンセントリック収縮とアイソメトリック収縮...

    2023/10/04
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    10月キャンペーンについて|キャプテンジム 大...

    2023/10/01
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    ⑨代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井...

    2023/09/05
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    ⑧代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井...

    2023/09/04
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    ⑦代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井...

    2023/09/03
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    ⑥代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井...

    2023/09/02
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    2023.9月キャンペーン!|キャプテンジム 大井...

    2023/09/01
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    手っ取り早く痩せるには?リバウンドになりづ...

    2023/08/28
    痩せるためには、手っ取り早い方法を求めることが誰しもあるでしょう。ただし、健康で持続可能な方法を選ばないと、短期的な結果にとどまり、リバウンドのリスクが高まってしまいます。本記事では、手...
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    ⑤代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井...

    2023/08/26
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    ④代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井...

    2023/08/25
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    ③代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井...

    2023/08/24
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    ②代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井...

    2023/08/23
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    ①代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井...

    2023/08/22
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    ファスティングとは?内面美容への正しいアプ...

    2023/08/21
    ファスティング(断食)は、古代から行われてきた断食法の一形態であり、最近では健康やダイエットに関心が高まっており、今後注目されています。本記事では、ファスティングの概要、異なるタイプや効...
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    ⑤90%が捨てるられる栄養の塊「ぬか」について...

    2023/08/13
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    ④90%が捨てるられる栄養の塊「ぬか」について...

    2023/08/12
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    ③90%が捨てるられる栄養の塊「ぬか」について...

    2023/08/11
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    ②90%が捨てるられる栄養の塊「ぬか」について...

    2023/08/10
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    ①90%が捨てるられる栄養の塊「ぬか」について...

    2023/08/09
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    カス(粕)は白米と書く|キャプテンジム 大井町...

    2023/08/08
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    ⑥ビフィズス菌と乳酸菌の違い|キャプテンジム...

    2023/08/07
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    ⑤ビフィズス菌と乳酸菌の違い|キャプテンジム...

    2023/08/06
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    ④ビフィズス菌と乳酸菌の効果|キャプテンジム...

    2023/08/05
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    ③ビフィズス菌と乳酸菌の違い|キャプテンジム...

    2023/08/04
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    ②ビフィズス菌と乳酸菌の違い|キャプテンジム...

    2023/08/03
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    ①ビフィズス菌と乳酸菌の違い|キャプテンジム...

    2023/08/02
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    8月キャンペーン|キャプテンジム 大井町【品...

    2023/08/01
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    お肌に良い食べ物とは?美しさを引き出す栄養...

    2023/07/31
    美しい肌を手に入れるためには、化粧品やスキンケアだけでなく、食事にも注目が必要です。お肌に良い食べ物を積極的に取り入れることで、内側から健やかな輝きを実現することができます。ビタミンやミ...
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    更年期の健康と心の味方!運動の効果的な取り...

    2023/07/30
    更年期は女性にとって重要なライフステージであり、身体的・精神的な変化が訪れる時期です。この時期に適切な運動を取り入れることは、健康と心のバランスを保つために非常に重要です。本記事では、更...
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    発酵食品_ビフィズス菌について②|キャプテン...

    2023/07/29
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。みんな...
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    発酵食品_ビフィズス菌について①|キャプテン...

    2023/07/28
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    発酵食品の種類_野菜・果物|キャプテンジム ...

    2023/07/27
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    発酵食品の種類_魚類|キャプテンジム 大井町...

    2023/07/26
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    発酵食品の種類_豆類|キャプテンジム 大井町...

    2023/07/25
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。みんな...
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    ⑦発酵_麹の発酵食品_味噌や醤油|キャプテンジ...

    2023/07/24
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    運動と肌荒れについて解説!健康と美容のバラ...

    2023/07/23
    運動は健康に良いとよく言われますが、中には運動をしていると肌が荒れると感じる人もいます。実際に、運動による肌荒れの原因は複数考えられます。本記事では、運動と肌荒れの関係について掘り下げ、...
  • キャプテン ジム

    筋トレをしても太って見えるのはなぜ?正しい...

    2023/07/22
    筋トレは、健康的な体を作り上げるために非常に効果的な方法です。筋トレによって筋肉が増えることで体型が引き締まり、スリムな見た目を手に入れることができるのです。 しかし中には「筋トレをしても...
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    ⑥発酵_酵母と麹の違い|キャプテンジム 大井町...

    2023/07/20
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    ⑤発酵_パンの作られ方|キャプテンジム 大井町...

    2023/07/19
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    【品川大井町パーソナルトレーニング】④発酵_...

    2023/07/18
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    【品川大井町パーソナルトレーニング】③発酵_...

    2023/07/17
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    【品川大井町パーソナルトレーニング】②発酵_...

    2023/07/16
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    【品川大井町パーソナルトレーニング】①発酵_...

    2023/07/15
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。みんな...
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    【品川大井町パーソナルトレーニング】発酵食...

    2023/07/14
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    【品川大井町パーソナルトレーニング】ダイエ...

    2023/07/13
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。みんな...
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トレーニングを趣味とされている方でない限り、セッション内で使用するようなマシーンをご自宅に設置している方は多くないため、ご自宅でも気軽にトレーニングを行っていただけるよう簡単な自主トレーニング方法を掲載しております。「どのように身体を動かせばどの筋肉が使われるのか」といったお身体の仕組みについても分かりやすく解説しており、トレーニングへの理解を深めながら「身体を変えている」という嬉しい実感を持って実践していただいています。

また、栄養指導も行う一環として身体づくりと栄養に関する豆知識も豊富に配信しております。筋肉を作るたんぱく質を「どのようなときにどれくらい取るべきか」といったことも丁寧に解説し、理解が深まるよう努めています。無理のない身体づくりを日常生活に取り入れ、楽しみながら続けていただけるようお客様のパートナーとして精一杯のサポートを行っております。