Column

身体づくりがもっと楽しくなる栄養のお話等を豊富に配信

筋肉の仕組みや自主トレーニング方法なども丁寧に解説しています

理想の身体を作り上げるパートナーとして精一杯のサポートに励むパーソナルジムを品川で営んでおり、日常にトレーニングを取り入れていただけるよう自主トレーニング方法を配信しております。どのように身体を動かせばどの部位が鍛えられるのかといった筋肉の仕組みも開設しており、また、トレーニング前後に必要な栄養や小腹が空いたときにどう対処すればよいのかといった栄養に関するお話も豊富に記載しています。分かりやすく理論を解説することで身体を作っているという実感が沸き、トレーニングがもっと楽しくなるよう努めています。

  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】たんぱく質は...

    2022/05/18
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   キャプテンジムでは、「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを実施しておりま...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】朝昼晩のバラ...

    2022/05/14
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   キャプテンジムでは、「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを実施しておりま...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】ダイエット時...

    2022/05/12
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    【品川パーソナルトレーニング】ダイエット最...

    2022/05/11
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    【品川パーソナルトレーニング】良く噛むこと...

    2022/05/10
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    【品川パーソナルトレーニング】良く噛むこと...

    2022/05/08
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    【品川パーソナルトレーニング】良く噛むこと...

    2022/05/07
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    【品川パーソナルトレーニング】良く噛むこと...

    2022/05/05
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    【品川パーソナルトレーニング】血液をドロド...

    2022/05/03
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    【品川パーソナルトレーニング】防災キャンプ...

    2022/05/01
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    【品川パーソナルトレーニング】5月キャンペー...

    2022/04/30
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    【品川パーソナルトレーニング】大人気!スト...

    2022/04/27
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    【品川区大井町パーソナルトレーニング】カフ...

    2022/04/26
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   昨日、品川区戸越にあるTABBY‘s CAFÉ様とコラボさせていただき、店内でス...
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    【品川パーソナルトレーニング】運動しないと...

    2022/04/24
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    【品川パーソナルトレーニング】運動不足がも...

    2022/04/19
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    【品川パーソナルトレーニング】筋トレはマイ...

    2022/04/18
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    【品川パーソナルトレーニング】「筋トレ=幸せ...

    2022/04/17
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    【品川パーソナルトレーニング】キャプジムで...

    2022/04/11
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    【品川パーソナルトレーニング】ぶっちゃけ食...

    2022/04/10
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    【品川パーソナルトレーニング】絶対外せない...

    2022/04/08
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    【品川パーソナルトレーニング】身体の感度は...

    2022/04/04
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    【品川パーソナルトレーニング】健康になっち...

    2022/04/02
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    【品川パーソナルトレーニング】4月春のモニタ...

    2022/04/01
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    【品川パーソナルトレーニング】農業体験をし...

    2022/03/31
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    【品川パーソナルトレーニング】その募金先は...

    2022/03/30
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    【品川パーソナルトレーニング】筋トレYouTube...

    2022/03/29
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    【品川パーソナルトレーニング】筋トレYouTube...

    2022/03/28
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    【品川パーソナルトレーニング】理想の身体に...

    2022/03/27
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    【品川パーソナルトレーニング】ダイエットは...

    2022/03/26
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   キャプテンジムでは、「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを実施しておりま...
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    【品川パーソナルトレーニング】コンビニでこ...

    2022/03/25
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。  キャプテンジムでは、「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを実施しておりま...
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    【品川パーソナルトレーニング】腰痛の本質的...

    2022/03/24
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####どんな方におすすめ?#####  キャプテンジムでは、「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソ...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】睡眠の質と量...

    2022/03/12
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####睡眠の質と量ってどっちが大事?#####  結論から言うと、「質」が大事になってきます。睡眠の量...
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    【品川パーソナルトレーニング】身体の静電気...

    2022/02/25
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####アーシングってやっぱり凄い!#####  静電気について、今日はお話しします。ドアノブを触ると「...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】週一ジムで通...

    2022/02/18
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####現状維持のために、筋トレ🔥#####  週一ジムで通う人がやるべき筋トレ6選💪①大胸筋ベンチプレスや...
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    【品川パーソナルトレーニング】75歳の若さの...

    2022/02/16
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####75歳でも超健康💪バリバリ🌿#####  キャプテンジムには、75歳の生徒さん2人いてどちらも超健康で...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】75歳の若さの...

    2022/02/13
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####75歳でも超健康🌱筋トレ💪バリバリ!#####  キャプテンジムの最年長の生徒さんは75歳の方になりま...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】なぜ学校でこ...

    2022/02/12
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####“豊かな人生を送る”身体と心の作り方?#####  そもそも、豊かな人生とはどんなものでしょうか?...
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    【品川パーソナルトレーニング】自然に還るFit...

    2022/02/11
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####リナFitお疲れ様でした🌿#####  本日は、晴天に恵まれ 自然に還るFitness=リナFit を実施しまし...
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    【品川パーソナルトレーニング】病気の原因を...

    2022/02/10
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####70代、80代になっても、健康で元気な身体へ!#####  病気の原因って皆さんは何だと思いますか?...
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    【品川パーソナルトレーニング】ぽっこり下腹...

    2022/02/09
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####筋肉は切れて強くなる!#####  今日はトレーニングメニューの紹介になります。ぽっこり下腹を解...
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    【品川パーソナルトレーニング】知っておくべ...

    2022/02/05
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####ピンピンころりが当たり前の世の中になりますように✨#####  皆さんが健康のために普段取らない...
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    【品川パーソナルトレーニング】ジャンクフー...

    2022/02/04
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####ジャンクフードのジャンクは、ガラクタ。栄養のない食べ物。#####  Mドナルドといえばジャンク...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】膝の痛みの原...

    2022/02/03
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####筋トレは、「もう出来ない!」からの後3回が本番💪#####  先日は腰痛&肩こりの原因と治し方をお...
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    【品川パーソナルトレーニング】肩こりの根本...

    2022/02/02
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####2/4明後日は立春🌸春が来ますね。☀️まだこんなに寒いのに😇立春前にやるべき事はこちらから↓https...
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    【品川パーソナルトレーニング】腰痛の根本原...

    2022/02/01
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####腰痛持ちの方は体幹強化が必須💪 腰痛持ちの方ほど腹筋が弱い傾向↑腹筋自分のペースで継続してみ...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】第一回リナFit...

    2022/01/31
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####第一回リナFit🌿「農業✖️フィットネス」 〜田んぼの生命線になる水路を確保するぞ!の巻〜##### ...
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    【品川パーソナルトレーニング】宇宙と一緒。...

    2022/01/30
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####宇宙の法則「地球にある質量(エネルギー)は変わらない。E=mc2」#####  本日はダイエットの2つの...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】2月キャンペー...

    2022/01/27
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####2月激アツキャンペーン実施決定✨#####  2月のキャンペーン情報を公開していきます!2月は30歳か...
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    【品川パーソナルトレーニング】9年周期の始ま...

    2022/01/25
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####9年後どうなりたい?関わる全ての人が健康でありますように。#####  元旦は、1月1日ですが、占...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】力こそパワー...

    2022/01/24
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####力こそパワー#####  元旦は、1月1日ですが、占いの世界、風水の世界では「立春」2月4日が1年の...
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  • 【品川パーソナルトレーニング】たんぱく質はなぜ大事?part1:ダイエット効果|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/18
  • 【品川パーソナルトレーニング】朝昼晩のバランス|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/14
  • 【品川パーソナルトレーニング】ダイエット時のレシピの考え方|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/12
  • 【品川パーソナルトレーニング】ダイエット最初に必ずやるべきこと|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/11
  • 【品川パーソナルトレーニング】良く噛むことのメリットPart4:美容効果|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/10

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トレーニングを趣味とされている方でない限り、セッション内で使用するようなマシーンをご自宅に設置している方は多くないため、ご自宅でも気軽にトレーニングを行っていただけるよう簡単な自主トレーニング方法を掲載しております。「どのように身体を動かせばどの筋肉が使われるのか」といったお身体の仕組みについても分かりやすく解説しており、トレーニングへの理解を深めながら「身体を変えている」という嬉しい実感を持って実践していただいています。

また、栄養指導も行う一環として身体づくりと栄養に関する豆知識も豊富に配信しております。筋肉を作るたんぱく質を「どのようなときにどれくらい取るべきか」といったことも丁寧に解説し、理解が深まるよう努めています。無理のない身体づくりを日常生活に取り入れ、楽しみながら続けていただけるようお客様のパートナーとして精一杯のサポートを行っております。