Column

身体づくりがもっと楽しくなる栄養のお話等を豊富に配信

筋肉の仕組みや自主トレーニング方法なども丁寧に解説しています

理想の身体を作り上げるパートナーとして精一杯のサポートに励むパーソナルジムを品川で営んでおり、日常にトレーニングを取り入れていただけるよう自主トレーニング方法を配信しております。どのように身体を動かせばどの部位が鍛えられるのかといった筋肉の仕組みも開設しており、また、トレーニング前後に必要な栄養や小腹が空いたときにどう対処すればよいのかといった栄養に関するお話も豊富に記載しています。分かりやすく理論を解説することで身体を作っているという実感が沸き、トレーニングがもっと楽しくなるよう努めています。

  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】板チ...

    2021/12/04
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。 クリスマスも近づいて、もうすぐ来年を迎えちゃいますね。 年...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】「な...

    2021/12/03
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。 本日ご紹介する“ながらトレーニング”は「ヒップリフト」です。 ...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】その...

    2021/12/02
    こんにちわ! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。 本日は食育セミナー前編をやりました。 参加者からは、 ・無知が...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】12...

    2021/12/01
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   今日から12月が始まり、いよいよ年末という感じになってきましたね♪ 今...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】11...

    2021/11/30
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   今日で11月も終わりですね。 今月は多くの方に体験トレーニングに来てい...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事...

    2021/11/29
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日11月29日は「いい肉の日」です。   皆さんもご存じの通り、お肉...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】コン...

    2021/11/29
    こんにちわ!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。 コンフォートゾーンという言葉をみなさんご存じでしょうか?一言でいえば、居心...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】食育...

    2021/11/29
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  今日は、地球と身体に優しいセミナー 食育編のご連絡になります。12/2 (木) 20:00〜21:00...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】「な...

    2021/11/26
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日ご紹介する“ながらトレーニング”は「ニートゥチェスト」です。 ぽっこ...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事...

    2021/11/25
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日11月25日は「プリンの日」らしいです。 プリン、美味しいですよね...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】生活...

    2021/11/24
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   とあるSNSを見ていたら「今日から一食生活始めてダイエットする!」って知...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】勤労...

    2021/11/23
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日11月23日は「勤労感謝の日」ですね! 「勤労をたっとび、生産を祝い、...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】「い...

    2021/11/21
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。 本日11月22日は「いい夫婦の日」ですね!これに因んで当店ではあるキャンペーンを...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】紅葉...

    2021/11/20
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  紅葉の時期になってきましたね!運動やスポーツは苦手。と言う方も、紅葉が目的なら長い...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】「な...

    2021/11/19
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   今日は「ポケモン ブリリアントダイアモンド・シャイニングパール」の発売...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事...

    2021/11/18
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   いよいよ冬も近づき、寒くなってきましたね。 私の知人にも体調を崩す人が...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】ラジ...

    2021/11/17
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   ラジオ体操って1928年の11月17日に放送開始されたんですね! 初めて知りま...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】冬季...

    2021/11/16
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日は「冬季うつ」についてです。   冬は日が暮れるのが早くなり、日照...
  • プランク男女

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】体験...

    2021/11/15
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日は再度、体験トレーニングのご案内です。   コロナの感染者数も減っ...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】誰で...

    2021/11/14
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  1つ前のコラムでは、ダイエットの原理原則を2つお伝えしました!今回は、そのために誰も...
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    【品川・大井町パーソナルトレーニング】誰で...

    2021/11/13
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  本日はダイエットの原理原則を2つお伝えします!このサプリを摂れば痩せる!とかこの栄養...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】営業...

    2021/11/12
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日は営業担当の悩み(?)について…   コロナの感染者数が多かった時か...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事...

    2021/11/11
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   11月11日はピーナッツの日だそうです♪ ポッキーの日、などの方の印象が...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】キャ...

    2021/11/10
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日のテーマは「キャプテンってどんな人?」です。 ふと、「そういえばト...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】「楽...

    2021/11/09
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   昨日のコラムを書いている中で、「楽しいダイエット」って何だろう?と自分...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】「楽...

    2021/11/08
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   先日プライベートで知り合った女性(20代)の方からこのような質問をされ...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】ダイ...

    2021/11/07
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  最近は、食習慣の改善したいと言う声がとても多くあります!健康は非常にセンシティブで...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】オー...

    2021/11/06
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  本日はオープンニングイベントを開催しました!皆さんの血管年齢はいかがでしたか?血管...
  • トレーニング中い談笑する男女300×600

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】グル...

    2021/11/05
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   11月6日土曜日は当店自慢のグループレッスン「マイペースフィットネス」...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事...

    2021/11/04
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   11月5日は胡麻の日だそうです♪全国胡麻加工組合が制定したそうです。 毎...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】食欲...

    2021/11/03
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。    食欲の秋ですねぇ。 日本人の主食であるお米が収穫されたり、色々な食べ物が旬...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】日常...

    2021/11/02
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  本日は日常で出来るダイエットについてお書きします。メッツという言葉を皆さんはご存知...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】11...

    2021/11/01
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日から11月ですね。 年末がだんだんと近づき、皆様もお忙しい日々をお...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】お客...

    2021/10/31
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  本日は体験パーソナルのお客様の声についてお書きします。30代夫婦・筋トレは久しぶり・...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】お客...

    2021/10/30
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  本日は体験パーソナルのお客様の声についてお書きします。20代女性・美しさを競うコンテ...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】ダイ...

    2021/10/29
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   本日10月29日は「国産とり肉の日」だそうです。 一般社団法人・日本食鳥...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事...

    2021/10/28
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   毎週木曜日は食事制限のお役に立てる情報をお届けする日ですね♪ 本日の食...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】ダイ...

    2021/10/27
      こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   昨日に引き続き、ダイエットに興味のある40代女性のお話から、 ダイ...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】ダイ...

    2021/10/26
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   先日ダイエットに興味のある40代女性のお話を伺うことができました。 ダ...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】世代...

    2021/10/25
      こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   先日テニス仲間のお兄様方(60代)と食事に行ってきました。 もち...
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    【品川・大井町パーソナルトレーニング】二十...

    2021/10/24
    こんにちは!品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  本日10/24は、二十四節気の「霜降」ですね!二十四節気とは、1年を24分割したものとなり、...
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    【オンライン開催】食育セミナー|キャプテンジム

    2021/10/23
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  今日は、地球と身体に優しいセミナー 食育編のご連絡になります。11/9 (火) 20:00〜21:00...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】急に...

    2021/10/22
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   寒い…とにかく朝と夜が寒い!! と、今週くらいから急に寒くなってきまし...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事...

    2021/10/21
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   毎月21日は漬物の日だそうですね♪ 私もたまにお昼のおやつに漬物食べて緑...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】環境...

    2021/10/20
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   どうでもいいことですが、先日引っ越しをしました。(トレーナーではなく営...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】キャ...

    2021/10/19
    こんにちは!   品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   先日知人の知人から又聞きした話なのですが、 ジムに通っていると器具...
  • 83A01B69-2F57-4A7D-82E1-C8465472BBB3

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】コロ...

    2021/10/17
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  今日は体験パーソナルトレーニングについて、お話しします!10月31日までの『お問い合わ...
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    2021/10/16
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  今日は食事管理についての知識を発信していきます。日本人に足りて無い栄養素の1つにビタ...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】明日...

    2021/10/15
    こんにちは!   品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   今月のグループレッスン「マイペースフィットネス」は16日と30日です! ...
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    2021/10/14
    こんにちは!  品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  毎週木曜日はダイエットに効果的な食材やメニューをふわっとご紹介!今回は秋が旬のカボ...
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  • 【品川・大井町パーソナルトレーニング】板チョコ腹筋|キャプテンジム

    query_builder 2021/12/04
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    query_builder 2021/12/01
  • 【品川区大井町パーソナルトレーニング】11月もありがとうございました♪|キャプテンジム

    query_builder 2021/11/30

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トレーニングを趣味とされている方でない限り、セッション内で使用するようなマシーンをご自宅に設置している方は多くないため、ご自宅でも気軽にトレーニングを行っていただけるよう簡単な自主トレーニング方法を掲載しております。「どのように身体を動かせばどの筋肉が使われるのか」といったお身体の仕組みについても分かりやすく解説しており、トレーニングへの理解を深めながら「身体を変えている」という嬉しい実感を持って実践していただいています。

また、栄養指導も行う一環として身体づくりと栄養に関する豆知識も豊富に配信しております。筋肉を作るたんぱく質を「どのようなときにどれくらい取るべきか」といったことも丁寧に解説し、理解が深まるよう努めています。無理のない身体づくりを日常生活に取り入れ、楽しみながら続けていただけるようお客様のパートナーとして精一杯のサポートを行っております。