食後眠たくなる方へ｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】

query_builder 2024/07/28
コラム


こんにちは！ 


品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


今、世界では高齢化社会が問題になってます。


高齢化社会で特に問題の

「健康寿命」と「寿命」の差であり、

世界で唯一この差が10年を超えているのは日本です。



即ち、日本は世界一の介護大国なのです。


そして介護が必要になる人の59%が


・運動不足

・食習慣


になります。



みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。



#####

食後眠くなる理由とその対処法について

##### 





本日は、食後眠くなる理由についてお話しします。




食後眠たくなるのは、ちゃんと名前のある「病気」に分類されます。



機能性低血糖症



「症」とあるので、一応病気になります。




この食後眠たくなる病、理由は簡単です。



間違った食事の仕方によって、食後すぐ「高血糖」状態になるためです。 



これを


「血糖値スパイク」と言い、


急激に上がった血糖値を下げるためにインスリンが多く出ます。




間違った食事の仕方

↓

食後すぐ高血糖に

↓

膵臓からインスリンがドバドバ出る

↓

血糖値が急激に下がる

↓

食後眠くなる



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