レンタルトレーナー | 専属トレーナーが食事管理から徹底的にサポートするパーソナルジムを品川にオープン

☆大切な社員の皆様の健康を守る「福利厚生」として！！

☆社員様／お客様の健康習慣の動機付けにご活用ください。

☆活用方法はお客様と一緒に考えていきます。

・20分ストレッチ → 1時間で3名様

・60分フィットネス教室 → 仕事終わりに各部署で

・60分セミナー → 在宅Zoomでも

運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころ と体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用が あります。とくに効果的なのは、体の中に空気を たくさん取り入れながら行う有酸素運動。
軽いランニングやサイクリング、ダンスなどが それです。1日 20 分を目安に、体がぽかぽかして、 汗ばむくらい続けてみましょう。
頑張りすぎると、かえって疲れてしまうので、 「ああ、スッキリした！」と思えるくらいの軽さを 目標に。1 日にたくさんやるより、継続することが 大切です。

厚生労働省
「こころもメンテしよう 若者のためのメンタルヘルスブック」https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/docs/book.pdfより抜粋