Rental trainer

レンタルトレーナーサービスの紹介

レンタルトレーナー
(法人のお客様向けサービス)

☆大切な社員の皆様の健康を守る「福利厚生」として!!
☆社員様/お客様の健康習慣の動機付けにご活用ください。
☆活用方法はお客様と一緒に考えていきます。
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料金のご案内

8,800円~13,200円/1時間(税込)
・20分ストレッチ → 1時間で3名様
・60分フィットネス教室 → 仕事終わりに各部署で
・60分セミナー → 在宅Zoomでも
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運動とストレス解消

運動には、ネガティブな気分を発散させたり、こころ と体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用が あります。とくに効果的なのは、体の中に空気を たくさん取り入れながら行う有酸素運動。
軽いランニングやサイクリング、ダンスなどが それです。1日 20 分を目安に、体がぽかぽかして、 汗ばむくらい続けてみましょう。
頑張りすぎると、かえって疲れてしまうので、 「ああ、スッキリした!」と思えるくらいの軽さを 目標に。1 日にたくさんやるより、継続することが 大切です。
厚生労働省
「こころもメンテしよう 若者のためのメンタルヘルスブック」https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/docs/book.pdfより抜粋
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