Personal Training Gym
30代以降ミドル、シニア世代に特化
パーソナル業界最安7,700円～／回
大井町三ツ又・光学通り方面で唯一のジム
Concept

ボディメイクを通じて、少しでも自信を育み、目標達成する喜びを感じ、やりたい事にチャレンジできる人を増やしていく

食事と運動の両面から、「心」と「體（からだ）」の健康を手に入れれる喜びを分かち合っていきたい

一般的にパーソナルジム、と言うと「若い人」「ダイエット」とワードが中心になってきます。

ところが、キャプテンジムは、「ミドル、シニア世代」「健康維持」に特化しています。

コンセプトでも書いておりますが、日本のみんなが「健康」になることが最も簡単な社会貢献の一つと考えています。


もちろん慢性的な生活習慣病の原因の一つにメタボリックシンドローム（腹囲、高血圧、高血糖、中性脂肪の異常）もありますので、その方のリバウンドの無いダイエット指導もさせていただきます。


そして運動や食事などの「健康な生活習慣を継続すること」は非常に難しいです。


フィットネスクラブに入会している人は、
アメリカは6420万人、人口の20%に対して、
日本は555万人、人口のたったの4%です。

※2019年のデータ。IHRSA発行の『GLOBAL REPORT』参照


日本では、筋トレを週1でしている人は、13%
1年間筋トレをしていない人は、77%

※2021年のデータ。日本リカバリー協会『ココロの体力測定』参照


なかなか継続できない「筋トレ」と言う最高の予防医学を、有資格者のトレーナーが二人三脚で丁寧にサポートしていきます。


（保有資格：NESTA PFT[全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会]、分子整合医学美容食育協会エキスパートマイスター、rfca認定スペシャリスト[美姿勢美脚/機能改善スペシャリスト]

またトレーナー全員が身体/栄養に関する資格だけでなく、カウンセリング/コーチングなどのコミュニケーションスキルの資格も保有しています。）


また3大生活習慣病や糖尿病、うつ病など、「心と體の健康」を
医療に頼らず、自己免疫力を高めて対処していきたいという方に、
・和食を中心とした適切な食事指導
・おすすめのサプリの紹介
・分子整合医学に基づく無理のない食事習慣化

など、細かくわかりやすくお伝えしています。


キャプテンジムに通うことで、「心」と「體」が健康になる喜びを分かち合えたらと思っています。

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Service

あなたの目的を一番に考えたパーソナルトレーニング

関わる人の心身を健康にします。

サービスへ

地域密着型パーソナルトレーニングのキャプテンジムとは

品川大井町で大人気のパーソナルジム

キャプテンジムでは、あなたの目的を一番に考えたパーソナルトレーニングを実施しています。


特に、デスクワークの方や高齢者にとっては、① 柔軟性と②可動性が最優先で、
次に③筋力、その後に④俊敏性やスピード
という優先順位が一般的です。

下記に理由も含めて、わかりやすくまとめてみます。

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優先順位（デスクワークの方・高齢者向け）

① 柔軟性（Flexibility）

目的：凝り固まった筋肉・姿勢改善

対象：首や肩周り、股関節や骨盤周り

効果： 肩こり・腰痛の予防や改善
正しい姿勢や機能改善
コリ解消による血流UP（睡眠の質向上など）


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② 可動性モビリティ（Mobility）

目的：関節の動きを滑らかにし、日常動作を快適にする（マイナス→ プラスへ）

対象：下半身と上半身連動、
歩きやしゃがむなど日常の動作
（寝たきりは可動性マイナス100の状態。
歩幅が狭くなった、つまづきやすくなってる は可動性がどんどんマイナスへ向かっている状態。）

効果： 転倒予防（スムーズにしゃがむ・歩ける・振り返るなど）
日常生活で痛みのない身体へ （やりたいことが何でもできるようになる）
正しいフォームで筋トレや歩行ができる土台作り


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③ 筋力トレーニング（Strength / Power） 　　

目的：筋肉の減少予防や体を支える力の強化、ボディメイク、ダイエットでのリバウンド防止など

対象：全身（上半身・下半身・ 体幹）の筋肉を鍛える、オモリを扱い重量をどんどん増やしていく。
　
効果： Tシャツや水着など好きな服を着るのに躊躇しなくなる 　
基礎代謝アップでダイエット中でも太りにくい体になる
理想の身体のフォルムになれて、自信がつく


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④ 俊敏性・スピード（Agility / Speed）

目的：素早い反応・緊急時の安全動作（プラス→よりプラス）

効果： スポーツ選手の運動神経・反射神経・スピード向上
認知機能と身体反応の連動がスムーズになる
倒れそうになった時などの緊急時に素早く反応してケガを回避できる


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普通のパーソナルジムでは、
③の筋力トレーニングがメイン。
ヨガでは、
①の柔軟性がメイン。
ピラティスでは、
②のモビリティがメイン。

の所が多いのではないかと感じてます。  


キャプテンジムでは、あなたの身体を評価して、あなたの状態に合わせて①〜④を組み合わせて指導しています。

そして品川大井町に住んでいる/働いてるあなたか少しでも健康になれるように2021年から全力でサポートしています。

こんな方にオススメ

☑ 大井町三ツ又・光学通り方面に住んでいる
☑ トレーナーが厳しそう、自分に合うか分からない
☑ ミドル・シニア特有の生活習慣病を改善したい

☑ ただのダイエットだけでなく一生身につく知識がほしい
☑ 他のジムには無い複合的なトレーニングがしたい

☑ 褒めて伸びるタイプだ

下記「お問合せはこちら」「LINEお問合せ」から予約の連絡をします。

無料カウンセリングか体験パーソナルでまずはお試しできます。

全額返金制度ありますので気軽にスタートできます

他店との比較
キャプテンジム A店 R店
入会金 0 22,000円 41,800円
一回単価 7,700円〜 8,250円～ 20,487円～
アフタープラン 格安かつ充実 無し 無し
食事指導 分子整合医学に基づく和食中心 低糖質 糖質制限
トレーナーの違い 有資格者が会話を大切に、褒めて伸ばす ボディビル大会優勝者など筋トレ中心 糖質制限を中心に食事を徹底管理
食育について 食育のセミナー実施 無し 無し
運動習慣について 運動習慣コミュニティあり パーソナルの週1時間のみ パーソナルの週1時間のみ
イベントについて 農業体験やビーチクリーンなど各種イベントあり 無し 無し
ファスティングについて 分子整合医学に基づくファスティングプランあり 無し 無し
全額返金制度 あり 無し あり
InBodyの設置について あり 無し 無し
マスクの着用 個人の任意 必須 必須
Oimachi Personal training

大井町三ツ又・光学通り方面唯一のパーソナルジム

キャプテンジムの３つのバリュー「専門知識」「褒める」「信頼関係」

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インドアな方にもお勧めできるオンラインフィットネス

オンラインだからこそ「いつでも」「どこでも」「お気軽に♪」

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お客様の声も載せています。

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Q&A

お客様からよくいただく質問をまとめております

大丈夫です。
しばらく運動していない方や筋トレ初心者の方が非常に多いです。1から丁寧にサポート致しますので、健康に関することは何でもいつでも聞いてください。

短期集中ダイエットコースでは、食事指導に力を入れています。


高血圧、高血糖、中性脂肪異常など、血液検査や日頃の食生活をヒアリングして、分子整合医学を基にあなたに合った食事指導をさせていただきます。

０か１００かで、あれはダメ、これはダメ。という制限ではストレスが溜まります。ストレスホルモンのコルチゾールは脂肪をため込むので、０か１００かの指導ではなく、あなたの生活習慣や性格に合った最適な食事指導をしております。


30～50代のメタボリック・肥満、更年期障害、肩こり腰痛などを改善したい方、50～70代の健康習慣付けたい方・病気になりたくない方が多いです。
一番多い世代は50代女性になります。

カウンセリングのみは無料になりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。用意する物はありません。
体験パーソナルは初回8,800円→2,000円になります。当日入会で2,000円→0円になります。運動服、ドリンク、タオルあれば室内シューズを持参ください。

入会金はコロナ禍により、レンタルサービスを中止しておりますので、5.5万円が0円としております。

ある程度、自分で筋トレの姿勢やフォームを習得した方は、トレーナーを付けるのを月1回、残り月3回はジムの利用のみといったプランもございます。※詳しくはパーソナルトレーニングをご覧ください。

はい、全額返金制度はございます。
初回パーソナルから30日までの間に、やめたい旨を担当トレーナーに伝えることで全額返金制度を活用することが可能です。

ただ、無断欠席や遅刻・当日キャンセルが2回以上など続く場合は全額返金できかねます。（リスケの場合は前日までに伝えて頂ければ大丈夫です。）

キャプテンジムでは、運動習慣コミュニティを作っております。

ルールは簡単で、自分の筋トレ回数に応じて、自分のレベルをアップさせていきます。

あなただけの毎月のレポートも書いておりますので、今月どのくらい運動ができたのか、前月に比べてどんくらい頑張れたが一目でわかります。
トレーナーの手厚いサポートがありますので、意思がどんなに弱い方でも、継続できる仕組みを作っています。

Column

自主トレーニングの提案や栄養に関するアドバイスを配信

トレーニングが楽しくなるお身体の仕組みも解説

コラムへ

ご検討中の皆様へ

パーソナルトレーナーとしてたくさんのお客様と関わらせて頂き、幸福度の向上は「心」と「體」の健康に繋がっていることに気が付きました。
ストレスが小さくなったり、自信がついたり、成長を楽しめたり、目標を達成したり、メンタルが安定したり、ポジティブになったり。

その先には、諦めていたあんなことやこんなことにチャレンジできるようになっています。

変化の第一歩を私たちが全力でサポートすることで、あなたにとって真の健康を手に入れ、元気に満ち溢れた人生にして頂けたら幸いです。

株式会社Re.nature　

Access

大井町駅徒歩3分で人生の変わるトレーニング体験を

キャプテン ジム

住所 〒140-0014
東京都品川区大井1-55-5 中山ビル3F
営業時間 7:00 〜 24:00

アクセス

LINEやWeb上のお問い合わせフォームから予約できるパーソナルジムを品川区の大井町駅近くで営んでおり、夜間の営業時間にも幅を持たせ、予約制にて営業しています。トレーニングや栄養に関する正しい知識が身に付くマンツーマンセッションは将来の健康維持にも役立つ費用対効果が高いものであり、理想の身体づくりを楽しみながら続けていただけるようしっかりとサポートしています。

アクセスへ

About us 理想の体型へと導くパーソナルジムを品川・大井町にオープン

他とは違ったInBody設置店、習慣化できるツール、食育セミナー、ファスティングなど

超高齢化社会で起きている日本の社会問題の一つとして、「介護（寝たきり）期間世界一」「癌死亡率世界一」。

日本は食の欧米化により、過剰な糖質・過剰な脂質を日々摂取しており、血液がドロドロな状態の方が多くいます。
また筋トレしない人は50年で50％の筋肉を失います。
脳血管が破裂したり、筋肉の衰えたりすることで寝たきりの方が増えているのが社会問題になっています。世界で唯一、介護が必要な期間が10年を超えているのは日本だけです。
そして日本の食の欧米化は、加工肉などの発がん性が認められているものを摂取する回数が多くなり、癌死亡率もアメリカを抜き世界で一番となりました。


もっとたくさんの方が「心」も「體（からだ）」も健康になれば、死ぬまで自分の足で歩け、ぴんぴんころりできる人が増えていきます。キャプテンジムは関わる人の心身を健康にすることをミッションとしてこれからも励んできます。

個人に最適なトレーニングを行うパーソナルジムを品川・大井町に開業

ダイエットやバルクアップなどの様々なお悩みを丁寧にお聞きし、目標とする体重･体型に合わせたトレーニングプログラムをご提案しております。現在の筋肉量や運動量･体力や年齢･お身体の柔軟性などを考慮して最適なトレーニングメニューをオーダーメイドでお作りしており、きついけれど決して無理ではない、頑張れば頑張っただけ理想のお身体へと近付けるサポートを行っています。理想の体型を作り上げることは好きなファッションを楽しむことや自分に自信を付けるために有効であり、皆様が健康で笑顔あふれる毎日を過ごす大切なファクターにもなります。

お身体を変えることは継続する力が重要ですので、モチベーションを維持しながら楽しんで続けられるようしっかりコミュニケーションを取っており、栄養やお食事･自主トレーニングのご相談にも応じて日常にトレーニング習慣が生まれるようなサポートもしております。また、ケガを予防する正しい姿勢やフォームが身に付くマンツーマンセッションを通じて将来の健康や体形維持にお役立ていただけるトレーニングや栄養の専門知識が習得でき、費用対効果の高いサービスで皆様にご満足いただけるよう努めています。

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