短期集中ダイエット。3ヶ月ので目標の70kg台へ✨
カロリー計算をしっかりして和食中心のまごはやさしいわを実践♪
高血圧でしたが、食塩から天然塩に変えたり、カリウム豊富な野菜や果物を多めに摂取しました。
右肩下がりで体重も落ち、血圧も下がり目標達成しました!
都度、生徒さんの身体にあった食事に起動修正しながら目標達成へサポートします♪
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