Column

身体づくりがもっと楽しくなる栄養のお話等を豊富に配信

筋肉の仕組みや自主トレーニング方法なども丁寧に解説しています

理想の身体を作り上げるパートナーとして精一杯のサポートに励むパーソナルジムを品川で営んでおり、日常にトレーニングを取り入れていただけるよう自主トレーニング方法を配信しております。どのように身体を動かせばどの部位が鍛えられるのかといった筋肉の仕組みも開設しており、また、トレーニング前後に必要な栄養や小腹が空いたときにどう対処すればよいのかといった栄養に関するお話も豊富に記載しています。分かりやすく理論を解説することで身体を作っているという実感が沸き、トレーニングがもっと楽しくなるよう努めています。

  • キャプテン ジム

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    2022/02/25
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####アーシングってやっぱり凄い!#####  静電気について、今日はお話しします。ドアノブを触ると「...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】週一ジムで通...

    2022/02/18
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####現状維持のために、筋トレ🔥#####  週一ジムで通う人がやるべき筋トレ6選💪①大胸筋ベンチプレスや...
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    【品川パーソナルトレーニング】75歳の若さの...

    2022/02/16
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####75歳でも超健康💪バリバリ🌿#####  キャプテンジムには、75歳の生徒さん2人いてどちらも超健康で...
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    【品川パーソナルトレーニング】75歳の若さの...

    2022/02/13
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####75歳でも超健康🌱筋トレ💪バリバリ!#####  キャプテンジムの最年長の生徒さんは75歳の方になりま...
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    【品川パーソナルトレーニング】なぜ学校でこ...

    2022/02/12
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####“豊かな人生を送る”身体と心の作り方?#####  そもそも、豊かな人生とはどんなものでしょうか?...
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    【品川パーソナルトレーニング】自然に還るFit...

    2022/02/11
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####リナFitお疲れ様でした🌿#####  本日は、晴天に恵まれ 自然に還るFitness=リナFit を実施しまし...
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    【品川パーソナルトレーニング】病気の原因を...

    2022/02/10
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####70代、80代になっても、健康で元気な身体へ!#####  病気の原因って皆さんは何だと思いますか?...
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    【品川パーソナルトレーニング】ぽっこり下腹...

    2022/02/09
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####筋肉は切れて強くなる!#####  今日はトレーニングメニューの紹介になります。ぽっこり下腹を解...
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    【品川パーソナルトレーニング】知っておくべ...

    2022/02/05
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####ピンピンころりが当たり前の世の中になりますように✨#####  皆さんが健康のために普段取らない...
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    【品川パーソナルトレーニング】ジャンクフー...

    2022/02/04
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####ジャンクフードのジャンクは、ガラクタ。栄養のない食べ物。#####  Mドナルドといえばジャンク...
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    【品川パーソナルトレーニング】膝の痛みの原...

    2022/02/03
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####筋トレは、「もう出来ない!」からの後3回が本番💪#####  先日は腰痛&肩こりの原因と治し方をお...
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    【品川パーソナルトレーニング】肩こりの根本...

    2022/02/02
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####2/4明後日は立春🌸春が来ますね。☀️まだこんなに寒いのに😇立春前にやるべき事はこちらから↓https...
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    【品川パーソナルトレーニング】腰痛の根本原...

    2022/02/01
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####腰痛持ちの方は体幹強化が必須💪 腰痛持ちの方ほど腹筋が弱い傾向↑腹筋自分のペースで継続してみ...

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トレーニングを趣味とされている方でない限り、セッション内で使用するようなマシーンをご自宅に設置している方は多くないため、ご自宅でも気軽にトレーニングを行っていただけるよう簡単な自主トレーニング方法を掲載しております。「どのように身体を動かせばどの筋肉が使われるのか」といったお身体の仕組みについても分かりやすく解説しており、トレーニングへの理解を深めながら「身体を変えている」という嬉しい実感を持って実践していただいています。

また、栄養指導も行う一環として身体づくりと栄養に関する豆知識も豊富に配信しております。筋肉を作るたんぱく質を「どのようなときにどれくらい取るべきか」といったことも丁寧に解説し、理解が深まるよう努めています。無理のない身体づくりを日常生活に取り入れ、楽しみながら続けていただけるようお客様のパートナーとして精一杯のサポートを行っております。