猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川パーソナルトレーニング】病気の原因を除去する食べ物｜キャプテンジム 大井町
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2022/02/10
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
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70代、80代になっても、健康で元気な身体へ！
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病気の原因って皆さんは何だと思いますか？
ウィルスとか、運動不足とか、糖化とか、いろんな原因がありますが
【活性酸素】は病気になる大部分になります。
この活性酸素。
身体を「酸化」させる要因ですね。
老化の原因は、ほとんどが「酸化」と「糖化」と言われてます。
この酸化の原因の【活性酸素】を抑える食べ物をご紹介していきます。
①ビタミンC
キウイ、いちご、みかん、パセリ、トマト、ブロッコリー、さつまいも
②ビタミンE
アーモンド、大豆、落花生、しじみ、カツオ、鮎
③ビタミンA（カロチノイド）
緑黄色野菜(人参、かぼちゃ、トマトなど断面も色が同じ野菜。ナスとかは断面が違うので緑黄色野菜では無い。)
④ポリフェノール
ごま(セサミン)、大豆(イソフラボン)、そば(ルチン)、高カカオチョコ(カカオポリフェノール)、コーヒー(コーヒーポリフェノール)、ぶどう・ブルーベリー・赤ワイン(アントシアニン)
これらの食材、昨日は食べましたか？
まだなら、今日か明日食べて、70代、80代になっても、健康で元気な身体になっていきましょう✨
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自然に還るフィットネス = リナFit🌿
第一弾は、借りている農地の田んぼで「農業✖️フィットネス」をやります！
田んぼの生命線になる水路を確保するために、スコップを使い水路に詰まった土かきで、あらゆる筋肉を動員します！良い汗かいて春の準備をしてみませんか？
🥕詳細🥑
日時：2/11(金・祝日)10:00〜12:00
場所：長津田駅 徒歩10分
待ち合わせ：長津田駅 JR改札9:45
参加費：無料
持ち物：水分、汚れても良い動ける服、着替え、軍手
※長靴はあります。
また12:00〜ランチをします。お弁当持参か、近くのコンビニでの買い出しになります。
雨天：中止(当日の朝8時にご連絡します。)
https://captain-gym.com/column/20220131234429-1399/
参加される方は、問い合わせのLINEからご連絡お待ちしておまります。
皆さんと一緒に幸福度を上げていけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
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キャプテンジム2月のキャンペーンは、
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30代〜40代の方々【限定】20%割引
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そして、コース料金が
12回ライトコース105,600円→84,480円
18回レギュラーコース138,600円→110,880円
24回アドバンスコース 158,400円 →126,720円
となります！
最大3万円以上となる超お得な30代〜40代限定価格です。
このキャンペーンにピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
また、2月中は全ての方の体験パーソナルが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル希望」とご連絡ください。
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