【品川パーソナルトレーニング】病気の原因を除去する食べ物|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/02/10
コラム

こんにちは! 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


#####

70代、80代になっても、健康で元気な身体へ!

##### 

 


病気の原因って皆さんは何だと思いますか?





ウィルスとか、運動不足とか、糖化とか、いろんな原因がありますが

【活性酸素】は病気になる大部分になります。



この活性酸素。


身体を「酸化」させる要因ですね。



老化の原因は、ほとんどが「酸化」と「糖化」と言われてます。



この酸化の原因の【活性酸素】を抑える食べ物をご紹介していきます。




①ビタミンC

キウイ、いちご、みかん、パセリ、トマト、ブロッコリー、さつまいも



②ビタミンE

アーモンド、大豆、落花生、しじみ、カツオ、鮎



③ビタミンA(カロチノイド)

緑黄色野菜(人参、かぼちゃ、トマトなど断面も色が同じ野菜。ナスとかは断面が違うので緑黄色野菜では無い。)



④ポリフェノール

ごま(セサミン)、大豆(イソフラボン)、そば(ルチン)、高カカオチョコ(カカオポリフェノール)、コーヒー(コーヒーポリフェノール)、ぶどう・ブルーベリー・赤ワイン(アントシアニン)




これらの食材、昨日は食べましたか?


まだなら、今日か明日食べて、70代、80代になっても、健康で元気な身体になっていきましょう



-----------------


自然に還るフィットネス = リナFit🌿


第一弾は、借りている農地の田んぼで「農業✖️フィットネス」をやります!

田んぼの生命線になる水路を確保するために、スコップを使い水路に詰まった土かきで、あらゆる筋肉を動員します!良い汗かいて春の準備をしてみませんか?


🥕詳細🥑

日時:2/11(金・祝日)10:0012:00

場所:長津田駅 徒歩10

待ち合わせ:長津田駅 JR改札9:45

参加費:無料

持ち物:水分、汚れても良い動ける服、着替え、軍手

長靴はあります。

また12:00〜ランチをします。お弁当持参か、近くのコンビニでの買い出しになります。

雨天:中止(当日の朝8時にご連絡します。)

https://captain-gym.com/column/20220131234429-1399/


参加される方は、問い合わせのLINEからご連絡お待ちしておまります。



皆さんと一緒に幸福度を上げていけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。


 ----------------- 

 

キャプテンジム2月のキャンペーンは、

 

###

30代〜40代の方々【限定】20%割引

###


そして、コース料金が 

12回ライトコース105,600→84,480 

18回レギュラーコース138,600→110,880 

24回アドバンスコース 158,400 →126,720

となります! 

 

最大3万円以上となる超お得な30代〜40代限定価格です。 

 


このキャンペーンにピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。 


また、2月中は全ての方の体験パーソナルが2,000円になります。


完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル希望」とご連絡ください。

記事検索

NEW

  • 【品川パーソナルトレーニング】たんぱく質はなぜ大事?part1:ダイエット効果|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/18
  • 【品川パーソナルトレーニング】朝昼晩のバランス|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/14
  • 【品川パーソナルトレーニング】ダイエット時のレシピの考え方|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/12
  • 【品川パーソナルトレーニング】ダイエット最初に必ずやるべきこと|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/11
  • 【品川パーソナルトレーニング】良く噛むことのメリットPart4:美容効果|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/10

CATEGORY

ARCHIVE