猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川パーソナルトレーニング】なぜ学校でこれを教えないのか？｜キャプテンジム 大井町
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2022/02/12
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方？
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そもそも、豊かな人生とはどんなものでしょうか？
たくさんの学者が、「幸せの定義や理論」を述べています。
代表的なもので言えば、マズローの欲求階層説。
自己実現をするためには5つの階層があり、
その一番土台になり大事なのは「生理的欲求」。
そしてその中でも
・健康な食事ができ、
・健康に身体を動かせ、
・健康な睡眠をとること
が、とても大事となってきます。
また厚生労働省も健康について、
「身体的」
「精神的」
「社会的」
健康が大切だと言っています。
色んな幸せの定義の中で、
やっぱり「健康」が土台になり、
非常に重要なことだと言えます。
皆さんもこのような状態になったことは、
あるのではないでしょうか？
・慢性疲労や体調不良で、仕事などに行きたくない
・肩こりや腰痛があり、外に出歩くのもおっくう
・ストレスが溜まり、人と会いたく無い
・花粉症やアトピーなどに悩まされる
このような状態だと、豊かな生活を過ごせない一因になりますね。。。
逆に健康だと、
・余裕があって、仕事に追われる事がなくなる
・体が軽く、好きなことが自由にできる
・ストレスフリーで、イライラがなくなる
・花粉症でくしゃみなどを人前でしてしまうかも、と言う心配もなくなる
また、健康と言えば、
【自分1人のこと】
と考えがちですが、本当にそうでしょうか？
・介護が必要ないので、大切な人たちに負担をかけない
・将来医療費が浮くので、大切な人のために使えるお金が増える
・大切な人を一生忘れずに過ごせる
長い目で見たら、健康であることはたくさんの方の幸せに繋がってますね。。。
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地球に優しいトレーナー Presents
“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃📣
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このセミナーは、
「食事🍽」
「運動🏃♂️」
「自然と繋がること🌿」
この3つを基本に、
・健康に関心があるけど、体力がない、慢性疲労が続いている人
・自然に触れる頻度が少なく、なかなか余裕ができない人
・介護や医療などに携わり、健康の大切さを実感している人
などを感じている方々におすすめです。
特に
【食事🍽】は、
「あって当たり前」となりがちです。
昨日食べた食材は、
・どこで、
・誰が、
・どのように
作ったものですか？
食事を考えることは、
【社会】を考えることや、
【生き方】を考えることと
密接に繋がってます。
キャプテンジムは、これからも
「食事🍽」
「運動🏃♂️」
「自然と繋がること🌿」
この3つを基本に、皆さまをサポートしていきます。
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃
「食事🍽」
「運動🏃♂️」
「自然と繋がること🌿」
を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣
🥕詳細🥑
日時：3/4(金)19:30〜20:30
場所：zoom 開催
参加費：無料（投げ銭）
参加される方は、こちらのGoogleフォームをご記入下さい。
https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7
皆さんと一緒に幸福度を上げていけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
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