品川大井町キャプテンジムがロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「大井町 パーソナルジム」に...
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2025/03/27
【品川パーソナルトレーニング】ぽっこり下腹解消筋トレ｜キャプテンジム 大井町
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2022/02/09
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
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筋肉は切れて強くなる！
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今日はトレーニングメニューの紹介になります。
ぽっこり下腹を解消する筋トレ、レッグレイズ💪
文字通り「足を上げる」と書いてレッグレイズです。
①仰向けに寝っ転がる
②顎を引いて少しだけ背中を丸める
③足をピンと伸ばしたまま、踵を地面から1cm浮かす
④足を伸ばしたまま、上にあげる
⑤ 4と5を10回繰り返す
ぽっこりお腹が気になる方は是非やってみて下さい。
タダでぽっこりお腹が解消できたら最高ですね！
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自然に還るフィットネス = リナFit🌿
第一弾は、借りている農地の田んぼで「農業✖️フィットネス」をやります！
田んぼの生命線になる水路を確保するために、スコップを使い水路に詰まった土かきで、あらゆる筋肉を動員します！良い汗かいて春の準備をしてみませんか？
🥕詳細🥑
日時：2/11(金・祝日)10:00〜12:00
場所：長津田駅 徒歩10分
待ち合わせ：長津田駅 JR改札9:45
参加費：無料
持ち物：水分、汚れても良い動ける服、着替え、軍手
※長靴はあります。
また12:00〜ランチをします。お弁当持参か、近くのコンビニでの買い出しになります。
雨天：中止(当日の朝8時にご連絡します。)
https://captain-gym.com/column/20220131234429-1399/
参加される方は、問い合わせのLINEからご連絡お待ちしておまります。
皆さんと一緒に幸福度を上げていけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。
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キャプテンジム2月のキャンペーンは、
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30代〜40代の方々【限定】20%割引
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そして、コース料金が
12回ライトコース105,600円→84,480円
18回レギュラーコース138,600円→110,880円
24回アドバンスコース 158,400円 →126,720円
となります！
最大3万円以上となる超お得な30代〜40代限定価格です。
このキャンペーンにピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
また、2月中は全ての方の体験パーソナルが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル希望」とご連絡ください。
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