【品川パーソナルトレーニング】75歳の若さの秘訣は〇〇にあった!|キャプテンジム 大井町
こんにちは!
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
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75歳でも超健康🌱筋トレ💪バリバリ!
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キャプテンジムの最年長の生徒さんは75歳の方になります。
正直、めちゃくちゃ元気で若々しく生活していることに大尊敬で、若さの秘訣をよく聞きます!(笑)
キャプテンジムでは1年ほど前から筋トレをしているのですが、65歳くらいからパーソナルジムには通ってるらしいです。
若さのために筋トレはまず欠かせないとのことです。
また食事も添加物などには気をつけていて、
腸活をずっと継続されています!
腸活といえば「シンバイオテクス」。
プロ バイオテクス と、プレ バイオテクス を合わせたものになります。
プロバイオテクスは、「善玉菌」を直接取ること。
プレバイオテクスは、「善玉菌の餌」を取ること。
オリゴ糖や食物繊維などがそれに当たります。
どちらも合わせて腸活ですね!
皆さんは、意識して腸活動されたことはありますか?
将来のために、今からできることを少しずつしてみましょう!
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「食事🍽」
「運動🏃♂️」
「自然と繋がること🌿」
を中心に、
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どうぞよろしくお願いします。
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