【品川パーソナルトレーニング】週一ジムで通う人がやるべき筋トレ6選|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/02/18
コラム


こんにちは! 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   

#####

現状維持のために、筋トレ🔥

##### 

 

週一ジムで通う人がやるべき筋トレ6💪

①大胸筋

ベンチプレスやダンベルフライなどで鍛えることができます。

男性)たくましい胸板

女性)バストアップ

②広背筋

懸垂やラットプルで鍛えることができます。

男性)逆三角形

女性)くびれ強化

③お尻/ハムストリング

スクワットやランジで鍛えることができます。

男性)バランスの良い体型

女性)ヒップアップ

④上腕二頭筋

バーベルカールやダンベルカールで鍛えることができます。

男性)力こぶ

⑤上腕三頭筋

キックバックやワンハンドロウで鍛えることができます。

男性)太い腕

女性)引き締まった二の腕

⑥三角筋

ショルダープレスやサイドレイズで鍛えることができます。

男性)肩メロン

女性)小顔効果

まずはこの部位をしっかり鍛えていくことが大切です!

明日の筋トレも頑張りましょう!

-----------------

豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽

「運動🏃‍♂️

「自然と繋がること🌿

を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣

https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/

🥕詳細🥑

日時:3/4()19:3020:30

場所:zoom 開催

参加費:無料(投げ銭)

参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7

皆さんと一緒に幸福度を上げていけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。

 ----------------- 

 

キャプテンジム2月のキャンペーンは、

 

###

30代〜40代の方々【限定】20%割引

###

そして、コース料金が 

12回ライトコース105,600→84,480 

18回レギュラーコース138,600→110,880 

24回アドバンスコース 158,400 →126,720

となります! 

 (誕生月の方は誰でも10%オフになります。)

最大3万円以上となる超お得な30代〜40代限定価格です。 

 

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい 

・おすすめのパーソナルジムが分からない

・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい

と言うのに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。 

また、2月中は全ての方の体験パーソナルが2,000円になります。

完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル希望」とご連絡ください。


記事検索

NEW

  • 【品川パーソナルトレーニング】たんぱく質はなぜ大事?part1:ダイエット効果|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/18
  • 【品川パーソナルトレーニング】朝昼晩のバランス|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/14
  • 【品川パーソナルトレーニング】ダイエット時のレシピの考え方|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/12
  • 【品川パーソナルトレーニング】ダイエット最初に必ずやるべきこと|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/11
  • 【品川パーソナルトレーニング】良く噛むことのメリットPart4:美容効果|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/05/10

CATEGORY

ARCHIVE