糖化と酸化、最強のアンチエイジングの唾液｜キャプテンジム大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】

2024/07/02

コラム

こんにちは！

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。

今、世界では高齢化社会が問題になってます。

高齢化社会で特に問題の

「健康寿命」と「寿命」の差であり、

世界で唯一この差が10年を超えているのは日本です。

即ち、日本は世界一の介護大国なのです。

そして介護が必要になる人の59%が

・運動不足

・食習慣

になります。

みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。

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よく噛むことのメリット4

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【良く噛むことメリット】

⑴脳の目覚め

⑵ダイエット効果、胃腸の働きの向上

⑶歯周病予防、がん予防

⑷美容効果

今回は、

⑷美容効果

についてお話しします。

よく噛むと「唾液」の分泌が活発になります。

唾液中の

■ペルオキシダーゼ

■カタラーゼ

が、有害な活性酸素を除去する強い働きがある事が最近の研究で分かってきました。

美容に詳しい人はご存知かもしれませんが、

老化の主な原因は、２つにまとめられます。

酸化と糖化

炎症もはいるのでは？と言う説もありますが、酸化や糖化によって炎症が起こり、それらを包括しているので、ここではこの2つに絞っていきます。

そして、ペルオキシダーゼやカタラーゼは、前記事でも書きましたが、

口内で発がん性物質を30秒で抹消してしまうほど強力な抗酸化作用を持ってます。

たまに栄養補助食品で、

「抗酸化作用のものを摂ってます！」

という人もいますが、

よく噛むことは無料でアンチエイジングできる優れた行為の1つです。

次は糖化の仕組み。

「血糖値スパイク」と言う血糖値の急上昇が、

体内で「糖」と「余分なタンパク質」が結びついてしまうことを

糖化

と言います。

パンの焦げと同じ現象です。

よく噛むことは、血糖値を緩やかに上昇させることで「血糖値スパイク」を抑えます。

老化の原因、

酸化と糖化を防ぐ「よく噛む」。

「1口食べたら箸を置く」を意識してみましょう。

4回に分けでお話ししましたが「よく噛む」ことの大切さが分かりましたでしょうか？

また今後も健康情報を発信していきます。

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大井町パーソナルトレーニングジム｜キャプテンジムでは、

・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい

・肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい

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と言うコンセプトに、ピンッと来た方に、おすすめです。

お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。

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