Column

身体づくりがもっと楽しくなる栄養のお話等を豊富に配信

筋肉の仕組みや自主トレーニング方法なども丁寧に解説しています

理想の身体を作り上げるパートナーとして精一杯のサポートに励むパーソナルジムを品川で営んでおり、日常にトレーニングを取り入れていただけるよう自主トレーニング方法を配信しております。どのように身体を動かせばどの部位が鍛えられるのかといった筋肉の仕組みも開設しており、また、トレーニング前後に必要な栄養や小腹が空いたときにどう対処すればよいのかといった栄養に関するお話も豊富に記載しています。分かりやすく理論を解説することで身体を作っているという実感が沸き、トレーニングがもっと楽しくなるよう努めています。

  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】「筋トレ=幸せ...

    2022/04/17
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   キャプテンジムでは、「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを実施しておりま...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】キャプジムで...

    2022/04/11
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   キャプテンジムでは、「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを実施しておりま...
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    【品川パーソナルトレーニング】ぶっちゃけ食...

    2022/04/10
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   キャプテンジムでは、「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを実施しておりま...
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    【品川パーソナルトレーニング】絶対外せない...

    2022/04/08
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    【品川パーソナルトレーニング】身体の感度は...

    2022/04/04
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    【品川パーソナルトレーニング】健康になっち...

    2022/04/02
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    【品川パーソナルトレーニング】4月春のモニタ...

    2022/04/01
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    【品川パーソナルトレーニング】農業体験をし...

    2022/03/31
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    【品川パーソナルトレーニング】その募金先は...

    2022/03/30
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    【品川パーソナルトレーニング】筋トレYouTube...

    2022/03/29
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    【品川パーソナルトレーニング】筋トレYouTube...

    2022/03/28
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    【品川パーソナルトレーニング】理想の身体に...

    2022/03/27
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    【品川パーソナルトレーニング】ダイエットは...

    2022/03/26
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    【品川パーソナルトレーニング】コンビニでこ...

    2022/03/25
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    【品川パーソナルトレーニング】腰痛の本質的...

    2022/03/24
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####どんな方におすすめ?#####  キャプテンジムでは、「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソ...
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    【品川パーソナルトレーニング】睡眠の質と量...

    2022/03/12
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####睡眠の質と量ってどっちが大事?#####  結論から言うと、「質」が大事になってきます。睡眠の量...
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    【品川パーソナルトレーニング】身体の静電気...

    2022/02/25
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####アーシングってやっぱり凄い!#####  静電気について、今日はお話しします。ドアノブを触ると「...
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    【品川パーソナルトレーニング】週一ジムで通...

    2022/02/18
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####現状維持のために、筋トレ🔥#####  週一ジムで通う人がやるべき筋トレ6選💪①大胸筋ベンチプレスや...
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    【品川パーソナルトレーニング】75歳の若さの...

    2022/02/16
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####75歳でも超健康💪バリバリ🌿#####  キャプテンジムには、75歳の生徒さん2人いてどちらも超健康で...
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    【品川パーソナルトレーニング】75歳の若さの...

    2022/02/13
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####75歳でも超健康🌱筋トレ💪バリバリ!#####  キャプテンジムの最年長の生徒さんは75歳の方になりま...
  • キャプテン ジム

    【品川パーソナルトレーニング】なぜ学校でこ...

    2022/02/12
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####“豊かな人生を送る”身体と心の作り方?#####  そもそも、豊かな人生とはどんなものでしょうか?...
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    【品川パーソナルトレーニング】自然に還るFit...

    2022/02/11
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####リナFitお疲れ様でした🌿#####  本日は、晴天に恵まれ 自然に還るFitness=リナFit を実施しまし...
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    【品川パーソナルトレーニング】病気の原因を...

    2022/02/10
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####70代、80代になっても、健康で元気な身体へ!#####  病気の原因って皆さんは何だと思いますか?...
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    【品川パーソナルトレーニング】ぽっこり下腹...

    2022/02/09
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####筋肉は切れて強くなる!#####  今日はトレーニングメニューの紹介になります。ぽっこり下腹を解...
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    【品川パーソナルトレーニング】知っておくべ...

    2022/02/05
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####ピンピンころりが当たり前の世の中になりますように✨#####  皆さんが健康のために普段取らない...
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    【品川パーソナルトレーニング】ジャンクフー...

    2022/02/04
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####ジャンクフードのジャンクは、ガラクタ。栄養のない食べ物。#####  Mドナルドといえばジャンク...
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    【品川パーソナルトレーニング】膝の痛みの原...

    2022/02/03
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####筋トレは、「もう出来ない!」からの後3回が本番💪#####  先日は腰痛&肩こりの原因と治し方をお...
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    【品川パーソナルトレーニング】肩こりの根本...

    2022/02/02
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####2/4明後日は立春🌸春が来ますね。☀️まだこんなに寒いのに😇立春前にやるべき事はこちらから↓https...
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    【品川パーソナルトレーニング】腰痛の根本原...

    2022/02/01
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####腰痛持ちの方は体幹強化が必須💪 腰痛持ちの方ほど腹筋が弱い傾向↑腹筋自分のペースで継続してみ...
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    【品川パーソナルトレーニング】第一回リナFit...

    2022/01/31
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####第一回リナFit🌿「農業✖️フィットネス」 〜田んぼの生命線になる水路を確保するぞ!の巻〜##### ...
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    【品川パーソナルトレーニング】宇宙と一緒。...

    2022/01/30
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####宇宙の法則「地球にある質量(エネルギー)は変わらない。E=mc2」#####  本日はダイエットの2つの...
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    【品川パーソナルトレーニング】2月キャンペー...

    2022/01/27
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####2月激アツキャンペーン実施決定✨#####  2月のキャンペーン情報を公開していきます!2月は30歳か...
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    【品川パーソナルトレーニング】9年周期の始ま...

    2022/01/25
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####9年後どうなりたい?関わる全ての人が健康でありますように。#####  元旦は、1月1日ですが、占...
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    【品川パーソナルトレーニング】力こそパワー...

    2022/01/24
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####力こそパワー#####  元旦は、1月1日ですが、占いの世界、風水の世界では「立春」2月4日が1年の...
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    【品川パーソナルトレーニング】立春前に絶対...

    2022/01/23
    こんにちは!  品川の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   #####生活は「体型」に出るストレスは「肌」に出る筋トレして、プロテイン摂って解決しませんか?#####...
  • キャプテン ジム

    【パーソナルトレーニング品川】誰も教えてく...

    2022/01/22
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。    昨日はオススメのサプリメントについてお話ししました。今日はプロテインの選び方についてお話しし...
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    【品川・大井町パーソナルトレーニング】オス...

    2022/01/21
    こんにちは!  品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   ######筋トレすれば99%の悩みが解決します不安→筋トレ疲れやすい→筋トレ自信がない→筋トレ自尊心が低...
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    【品川・大井町パーソナルトレーニング】日本...

    2022/01/20
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。  #####筋肉痛がずっと無い。と言うことは筋肉が衰えてます。筋肉痛を楽しみながら、あなたにとっての最高...
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    【品川・大井町パーソナルトレーニング】サプ...

    2022/01/19
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。  体験パーソナルの無料キャンペーンが、残り10日ほどで終わりますので、検討している方がいましたら、ご...
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    【品川・大井町パーソナルトレーニング】これ...

    2022/01/10
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  蕎麦についてお話しします。麺類には、ラーメンやうどん、パスタや蕎麦など様々...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】食べ...

    2022/01/09
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  今日は食べすぎた時の解消法についてです!たまに、体重計(体脂肪とかも測れる精...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】グル...

    2022/01/08
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  今回はグループフィットネスの告知になります!〜マイペースフィットネス〜開催...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】2022...

    2022/01/07
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  2022年、気持ちの良いスタートができたでしょうか?キャプテンジムでは、「ダイ...
  • キャプテン ジム

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】スポ...

    2021/12/29
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   昨日のコラムの中で、「フィットネスを通じて交友関係が広がれば」という話...
  • トレーニング中に談笑する男女

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】「フ...

    2021/12/28
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   昨日告知させていただいた「フィットネスde恋活」につきましてお問い合わせ...
  • 街コンポータル用画像300×600

    【品川区大井町パーソナルトレーニング】「フ...

    2021/12/27
    こんにちは! 品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。   「運動しながら恋人を見つけちゃおう♪」をコンセプトとした恋活イベント「...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】日本...

    2021/12/26
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  アメリカと日本のフィットネス人口の差はどれくらいかご存知ですか?2019年のデ...
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    【品川・大井町パーソナルトレーニング】パー...

    2021/12/25
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  一昨日、別のサイトで体験キャンペーンを限定10名で打ち出した所、一瞬で8名決ま...
  • キャプテン ジム

    【品川・大井町パーソナルトレーニング】なが...

    2021/12/24
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  金曜日は筋トレの日。今回は「足パカ」についてです。足パカはとても簡単で、自...
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    【品川・大井町パーソナルトレーニング】ダイ...

    2021/12/23
    こんにちは!品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  木曜日は食材の日。今回は「海藻」についてです。みなさんは、「わかめ」や「あ...
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  • 【品川パーソナルトレーニング】筋トレ習慣が無い人の将来のヤバい影響|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/10/03
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トレーニングを趣味とされている方でない限り、セッション内で使用するようなマシーンをご自宅に設置している方は多くないため、ご自宅でも気軽にトレーニングを行っていただけるよう簡単な自主トレーニング方法を掲載しております。「どのように身体を動かせばどの筋肉が使われるのか」といったお身体の仕組みについても分かりやすく解説しており、トレーニングへの理解を深めながら「身体を変えている」という嬉しい実感を持って実践していただいています。

また、栄養指導も行う一環として身体づくりと栄養に関する豆知識も豊富に配信しております。筋肉を作るたんぱく質を「どのようなときにどれくらい取るべきか」といったことも丁寧に解説し、理解が深まるよう努めています。無理のない身体づくりを日常生活に取り入れ、楽しみながら続けていただけるようお客様のパートナーとして精一杯のサポートを行っております。