①代謝を完全に理解する|キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】

query_builder 2023/08/22
コラム


こんにちは! 
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


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代謝って何?

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代謝とは何か?

についてお話しします。



一般的に代謝というと、

「新陳代謝」や

「基礎代謝」を

イメージする人が多いと思いますが、これらを正確に理解するためには、

まず代謝という言葉の意味を正確に知っておく必要があります。



この「代謝」という言葉自体は有名ですが、意味も分からず使われていることが多いので、代謝について詳しく説明していきます。





まず分かりやすいように

「代謝」を便宜上、2つに分けます。





①エネルギーとしてのエネルギー代謝


エネルギーの出入りとしてみるパターン




②物質が変化する物質代謝


物質が分解したり合成したりして変化するパターン





今回は①についてお話をしていきます。



エネルギー代謝の

具体的な例を見てみましょう。




生物は、食事をして「エネルギー」を得ています。



いま身体が動くのも、食べ物から「エネルギー」を得ているからです。




エネルギー代謝によってえられたエネルギーの利用例は以下になります。




❶運動エネルギー

 運動神経(意識して動かす)

自律神経(意識せずとも動く)


エネルギー代謝が良いと、筋肉の運動などが活発になり元気になる。


エネルギー代謝が良いと、心臓や胃腸、肝臓などの運動が活発になり元気になる。





❷電気エネルギー

神経細胞

筋肉の運動


エネルギー代謝が良いと脳の集中力が上がったり、アルツハイマーの予防になる。


エネルギー代謝が良いとイメージ通りに身体が動き、手先が器用になる。






❸熱エネルギー

体温の維持


エネルギー代謝が良いと寒い冬でもポカポカ、冷え性知らず。手が温かい。





この様に代謝は運動エネルギー以外にも、電気や熱などのエネルギーにも関与しています。





どうやったら代謝は上がるのか?

また物質代謝に関してはまた次回。






皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。





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