②90%が捨てるられる栄養の塊「ぬか」について|キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】

query_builder 2023/08/10
コラム

こんにちは! 
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


42
兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。

みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。

8月】は20%割引になる平日デイタイム(朝~18:00)プランもございます。

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玄米を精製して白米にするときにぬか()は最高の健康食品

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玄米を精製して白米にするときにぬか()についてお話ししました。

今回は、ぬかと玄米や白米の栄養素の違いについてお話しをします。

ぬかと、玄米/白米の栄養素の違いは下記になります。

・たんぱく質

 玄米:4.2g 

 白米:4.1g

 ぬか:13.4g

・脂質

 玄米:1.5g 

 白米:0.9g

 ぬか:19.6g

・炭水化物

 玄米:53.4g

 白米:54.6g 

 ぬか:48.8g

・食物繊維

 玄米:1.8g 

 白米:0.3g

 ぬか:20.5g

ビタミンミネラルについて

・マグネシウム

 玄米:49mg 

 白米:7mg

 ぬか:850mg

・ビタミンE

 玄米:0.5mg

 白米:0.0mg

 ぬか:12.2mg

・ビタミンB1

 玄米:0.16mg 

 白米:0.02mg

 ぬか:3.12mg

サプリなんかより、ぬかを食べていた方がよっぽど健康的ですね。

ぬかをそのまま振りかけて食べれるぬかパウダーがありますので、是非一度お試し下さい。

そのぬかの効果効能について次回お話しします。

皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。

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大井町パーソナルジムのキャプテンジムでは、平日デイタイムプランのキャンペーンを実施しております。



12
回ライトコース105,600円 84,480円(7,040/

18
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初回カウンセリング無料、20%割引の業界最安価格5,280/回~
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また8月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。


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大井町パーソナルトレーニングジム|キャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい
・コロナ禍になり、肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい
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完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  
大井町パーソナルジム、キャプテンジム


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