【品川大井町パーソナルトレーニング】リバウンドする理由|キャプテンジム 大井町

query_builder 2023/07/11
コラム

こんにちは! 
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


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兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
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リバウンドする理由

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今回は、リバウンドする理由についてお話しします。




・間違った方法で行うため



間違った方法でダイエットをすると絶対にリバウンドします。



せっかく痩せてもリバウンドするのはもったいないです。




無理な食事制限をすれば反動でたくさん食べてしまったり、体を壊したりします。




ダイエットをする時は正しいやり方をプロに聞いて、あなたにあった方法で取り組みましょう。






・短期間で行うため




ダイエットを短期間で行うと、必ずと言っていいほど短期間でリバウンド、もしくはダイエット前よりも太ってしまいます。



リバウンドせずにやせたいなら、ダイエットは3ヶ月以上を見越した方が良いです。




短期的なスケジュールをくまないことを心がけましょう。







・無理な食事制限をするため




無理な食事制限は、カロリーを大幅カットするため体に負担がかかります




人間が1日に必要とするエネルギー量の目安は女性で1500kcal、男性で2000kcalと言われています。




それのエネルギー量をちょっと下回るカロリー摂取を心がけましょう。





皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。





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完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  大井町パーソナルジム、キャプテンジム

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