【品川大井町パーソナルトレーニング】リバウンドする理由|キャプテンジム 大井町
こんにちは!
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
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リバウンドする理由
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今回は、リバウンドする理由についてお話しします。
・間違った方法で行うため
間違った方法でダイエットをすると絶対にリバウンドします。
せっかく痩せてもリバウンドするのはもったいないです。
無理な食事制限をすれば反動でたくさん食べてしまったり、体を壊したりします。
ダイエットをする時は正しいやり方をプロに聞いて、あなたにあった方法で取り組みましょう。
・短期間で行うため
ダイエットを短期間で行うと、必ずと言っていいほど短期間でリバウンド、もしくはダイエット前よりも太ってしまいます。
リバウンドせずにやせたいなら、ダイエットは3ヶ月以上を見越した方が良いです。
短期的なスケジュールをくまないことを心がけましょう。
・無理な食事制限をするため
無理な食事制限は、カロリーを大幅カットするため体に負担がかかります。
人間が1日に必要とするエネルギー量の目安は女性で1500kcal、男性で2000kcalと言われています。
それのエネルギー量をちょっと下回るカロリー摂取を心がけましょう。
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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大井町パーソナルジムのキャプテンジムでは、平日デイタイムプランのキャンペーンを実施しております。
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完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。 大井町パーソナルジム、キャプテンジム
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