【品川大井町パーソナルトレーニング】食事制限だけだとリバウンドする理由|キャプテンジム 大井町

query_builder 2023/07/04
コラム

こんにちは! 
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


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兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
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食事制限だけだとリバウンドする理由

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食事制限だけだとリバウンドする1番の理由は、



筋肉が落ちて代謝が悪くなるから



食事制限は、太りやすい身体を作る可能性もあります。




なぜなら、食事制限中は筋肉の原料となるタンパク質が不足しがちなので、

筋肉量が低下して基礎代謝が落ちるリスクが高いからです。




基礎代謝とは、呼吸や消化・体温調整・内臓の働きなどに必要なエネルギー量の目安です。




人間は寝ているときや座っているときにもエネルギーを消費します。





基礎代謝が落ちれば、消費エネルギーも低下するので、摂取したカロリーをなかなか消費できません。




ダイエット中に筋肉量が減ってしまうと、その後基礎代謝を元に戻すまでに時間がかかります



いかに基礎代謝を下げずに継続できるかがポイントです。




筋肉の材料であるタンパク質を摂りながら筋トレをして、筋力はキープしましょう。





皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。





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完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  大井町パーソナルジム、キャプテンジム

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