おすすめおやつ一覧｜キャプテンジム大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】

2024/07/16

コラム

こんにちは！

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。

今、世界では高齢化社会が問題になってます。

高齢化社会で特に問題の

「健康寿命」と「寿命」の差であり、

世界で唯一この差が10年を超えているのは日本です。

即ち、日本は世界一の介護大国なのです。

そして介護が必要になる人の59%が

・運動不足

・食習慣

になります。

みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。

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おすすめおやつ一覧

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お腹が空いたときに、間食が食べたい！！！

そんなときに選ぶべきものをお伝えしようと思いますが、

まずは、選んではいけない物リスト。

それは、「糖質✖️油」です。

例えば、

・生クリームケーキ「砂糖✖️クリーム」

・シュークリーム「砂糖小麦✖️クリーム」

・ロールケーキ「砂糖小麦✖️クリーム」

・ドーナッツ「小麦粉✖️油」

・ポテトチップス「じゃがいも✖️油」

・オレオ「砂糖小麦✖️クリーム」

・スニッカーズやウォンカなどチョコ菓子「砂糖✖️クリーム」

などですね。

おやつは「タンパク質」を中心に、また良い油が摂れるナッツは最高ですね。

おすすめのおやつ一覧は以下になります。

・ミックスナッツ

・アタリメ

・プロテインバー(カロリー200kacl以下)

・ハイカカオチョコレート(70%以上)

・シャトレーゼの低糖質スイーツ

・ナチュラルローソン低糖質お菓子

・豆乳ヨーグルト

・豆腐バー

などがおススメです。

正しい食事管理は必要ですが、

我慢して我慢して我慢して、、、、爆発する前に、必要な方は週1ご褒美dayはもうけましょう。

まずは知って、

皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。

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大井町パーソナルトレーニングジム｜キャプテンジムでは、

・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい

・肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい

・私は褒めて伸びるタイプだ

・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい

と言うコンセプトに、ピンッと来た方に、おすすめです。

お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。

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完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。

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