【品川区大井町パーソナルトレーニング】ありがちな食事制限の穴について|キャプテンジム

query_builder 2021/09/21
コラム
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こんにちは!  



品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。

本日も「食事制限」について軽く触れていこうかと思います。



「痩せたい!」と思って自分一人でダイエットをしようとする際に、楽をしようと間違った食事制限をしてしまう人、けっこう多いのではないですか?  

例えば、特定の食品のみを食べたり、食べる量を極端に制限して摂取カロリーを減らすダイエットは、確かに一時的に体重を減らすことができます。

ただ、それではストレスが溜まってしまい、いつかは暴飲暴食してしまいリバウンドしてしまう人も多いようです。

また、必須栄養素の摂取量が足りなくなって体調に影響が出る場合もあります。



・鉄分不足による貧血

・食物繊維不足による便秘

・ストレスによる鬱症状

・ホルモンバランスの乱れ  



からだのための食事制限なのに、からだを壊す結果になってしまっては意味がないですよね。。  



当店のパーソナルトレーニングでも筋トレを中心とした「運動」と栄養バランスよく摂取カロリーを減らす「食事指導」の2軸であなたのボディメイクを応援していきます。  

ダイエットやボディメイクに少しでもご興味がございましたら、是非ともお問い合わせから「無料カウンセリング希望」とご連絡ください!

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