【品川区大井町パーソナルトレーニング】ウォーキングについて　第０章｜キャプテンジム

2021/09/22

コラム

こんにちは！

品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。

本日は「ウォーキング」について。

世の中の多くの人が普段から行っているこの「歩く」という行為。普段無意識に行っているこの行為ですが、歩き方次第で効率の良い運動となることをご存じでしょうか？

最近では手軽にできるエクササイズとして健康増進や生活習慣病予防として注目されていますよね。

長時間のウォーキングは有酸素運動として脂肪をエネルギーとして利用します。つまり肥満の改善や血圧や血糖値の改善に効果的なのです。

さて、ウォーキングについて深堀するのはまたの機会にしましょうか。

当店でもウォーキングに関するイベントを行ってみてもいいかもしれませんね(笑)

当店のパーソナルトレーニングでも筋トレを中心とした「運動」と栄養バランスよく摂取カロリーを減らす「食事指導」の2軸であなたのボディメイクを応援していきます。

ダイエットやボディメイクに少しでもご興味がございましたら、是非ともお問い合わせから「無料カウンセリング希望」とご連絡ください！

今回お話した「ウォーキング」についてご興味があればカウンセリングでトレーナーに訊いてみてくださいね♪

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