【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事制限のすすめ　～豆腐について～｜キャプテンジム

2021/09/23

コラム

こんにちは！

品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。

毎週木曜日はダイエットに効果的な食材やメニューをご紹介する曜日にしようかと画策中です(笑) ということで、初回は「豆腐料理」です。

豆腐は１００gあたりのカロリーが６０kcal程度と非常に低カロリーであると同時に植物性タンパク質を豊富に含んでいて、美しく健康的に痩せたい人にとって力強い味方となっています。お米の代わりに豆腐を活用したり、豆腐ハンバーグがあったりと「置き換えメニュー」として使われることも多いですよね。

明日の晩御飯は「豆腐ハンバーグ」や「キムチ納豆豆腐」、「厚揚げ」なんていかがでしょうか？

なお、豆腐を食べれば痩せる、というわけではありません。バランスの良い食事と質の良い運動が基本であることはお忘れなく♪

当店のパーソナルトレーニングでも筋トレを中心とした「運動」と栄養バランスよく摂取カロリーを減らす「食事指導」の2軸であなたのボディメイクを応援していきます。

ダイエットやボディメイクに少しでもご興味がございましたら、是非ともお問い合わせから「無料カウンセリング希望」とご連絡ください！

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