品川大井町キャプテンジムがロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「大井町 パーソナルジム」に...
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2025/03/27
【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事管理のすすめ ～豚肉について～｜キャプテンジム
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2021/10/07
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
毎週木曜日はダイエットに効果的な食材やメニューをふわっとご紹介(笑)
ということで、今回は「豚肉」です。
豚肉はタンパク質、ビタミンB群が豊富に含まれています。
タンパク質はからだを作るために欠かせない材料といえば良いですかね。
ビタミンB群は疲労回復の効果があるため、筋トレや運動の後に意識して食べるようにしましょう。
揚げ物にするとカロリーが高くなってしまうので、ほかの調理方法で食べるのがカギですね♪
一緒に食物繊維を多く摂れば、余分なカロリーも排出できるので、ダイエット中は野菜と一緒に食べられるものがオススメです！
明日の晩御飯は「豚肉と野菜の炒め物」や「生姜焼き」なんていかがでしょうか？
個人的には角煮が大好物です♪塩分・糖分の摂りすぎには注意しましょう…
さてさて、10月9日㈯にキャプテンジムが大井町にオープン致します！！ ・ダイエットしたい方 ・健康的な生活をしたい方 ・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方 ・ボディメイクしたい方 のご来店をお待ちしております！
新規オープンイベントと致しまして、 10月9日㈯、11月6日㈯、12月4日㈯の三日間、「血管年齢測定（予約不要）＋無料カウンセリング（完全予約制）」を行います。
無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。
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