⑨代謝を完全に理解する｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2023/09/05
【品川区大井町パーソナルトレーニング】ながら運動のすすめ｜キャプテンジム
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2021/10/13
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
本日のコラムは…おうちで家事をしながらでも簡単にできる「ながら運動」です！！
本日ご紹介するのは「カーフレイズ」です！！
かかとを上げ下げするだけの簡単なトレーニング♪ 注意点は二つ！！
① つま先に体重がしっかりと乗ることを意識
② まっすぐ天に向かって体を伸ばすことを意識
壁に手をつけてもいいので、一日に20回を2セット行ってみてください。ふくらはぎが鍛えられて、細い脚をGETできちゃいます！！
さてさて、10月9日㈯にキャプテンジムが大井町にオープン致しました！！
・ダイエットしたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方 のご来店をお待ちしております！
無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。
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