猿でもわかるパンの発酵の仕組み|キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
こんにちは!
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
本日のコラムは…おうちで家事をしながらでも簡単にできる「ながら運動」です!!
本日ご紹介するのは「カーフレイズ」です!!
かかとを上げ下げするだけの簡単なトレーニング♪ 注意点は二つ!!
① つま先に体重がしっかりと乗ることを意識
② まっすぐ天に向かって体を伸ばすことを意識
壁に手をつけてもいいので、一日に20回を2セット行ってみてください。ふくらはぎが鍛えられて、細い脚をGETできちゃいます!!
さてさて、10月9日㈯にキャプテンジムが大井町にオープン致しました!!
・ダイエットしたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方 のご来店をお待ちしております!
無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。
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