【品川区大井町パーソナルトレーニング】ながら運動のすすめ|キャプテンジム

query_builder 2021/10/13
コラム

こんにちは!  

品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  

本日のコラムは…おうちで家事をしながらでも簡単にできる「ながら運動」です!!



本日ご紹介するのは「カーフレイズ」です!!  

かかとを上げ下げするだけの簡単なトレーニング♪ 注意点は二つ!!

① つま先に体重がしっかりと乗ることを意識

② まっすぐ天に向かって体を伸ばすことを意識  



壁に手をつけてもいいので、一日に20回を2セット行ってみてください。ふくらはぎが鍛えられて、細い脚をGETできちゃいます!!    



さてさて、10月9日㈯にキャプテンジムが大井町にオープン致しました!!

・ダイエットしたい方

・健康的な生活をしたい方

・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

・ボディメイクしたい方 のご来店をお待ちしております!  



無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。

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