【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事制限のすすめ ~お漬物について~|キャプテンジム

query_builder 2021/10/21
コラム

こんにちは!

品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  



毎月21日は漬物の日だそうですね♪

私もたまにお昼のおやつに漬物食べて緑茶飲んでいます♪(33歳男性営業職)


白米とお漬物だけで一食済ませることもしばしば♪(食事管理とは…?)  



毎週木曜日はダイエットに効果的な食材やメニューをふわっとご紹介する日なので… 今回は「お漬物」です。  



発酵系のお漬物は腸の調子を整えてくれる、というのは有名なお話ですよね♪


これは乳酸菌の力に依るもので、「血糖値の上昇を防ぐ」「代謝の改善」「免疫力向上」なんて効果もあるみたいですよ♪


また、そもそも野菜自身の栄養を摂れるのも漬物の特徴の一つです。加熱もしないので栄養が失われることもないですね!  



とはいえ食べ過ぎは要注意!塩分過多や醤油漬けなんかは糖分過多も心配されます。

以前も言いましたが、何事もバランスよく行うことが大切です! 私みたいに漬物と白米だけで一食済ませる、なんてことしないでくださいね!!  



さてさて、キャプテンジムは10月9日㈯に大井町にオープン致しました!!

・ダイエットしたい方

・健康的な生活をしたい方

・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

・ボディメイクしたい方


のご来店をお待ちしております!  



無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。

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