猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事制限のすすめ ～お漬物について～｜キャプテンジム
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2021/10/21
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
毎月21日は漬物の日だそうですね♪
私もたまにお昼のおやつに漬物食べて緑茶飲んでいます♪（３３歳男性営業職）
白米とお漬物だけで一食済ませることもしばしば♪（食事管理とは…？）
毎週木曜日はダイエットに効果的な食材やメニューをふわっとご紹介する日なので… 今回は「お漬物」です。
発酵系のお漬物は腸の調子を整えてくれる、というのは有名なお話ですよね♪
これは乳酸菌の力に依るもので、「血糖値の上昇を防ぐ」「代謝の改善」「免疫力向上」なんて効果もあるみたいですよ♪
また、そもそも野菜自身の栄養を摂れるのも漬物の特徴の一つです。加熱もしないので栄養が失われることもないですね！
とはいえ食べ過ぎは要注意！塩分過多や醤油漬けなんかは糖分過多も心配されます。
以前も言いましたが、何事もバランスよく行うことが大切です！ 私みたいに漬物と白米だけで一食済ませる、なんてことしないでくださいね！！
さてさて、キャプテンジムは10月9日㈯に大井町にオープン致しました！！
・ダイエットしたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
のご来店をお待ちしております！
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。
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