品川大井町キャプテンジムがロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「大井町 パーソナルジム」に...
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2025/03/27
【品川・大井町パーソナルトレーニング】二十四節気｜キャプテンジム
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2021/10/24
コラム
こんにちは！
品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。
本日10/24は、二十四節気の「霜降」ですね！
二十四節気とは、1年を24分割したものとなり、有名なもので言うと、「冬至」「立冬」「大寒」などがあります。
本日の「霜降」は、朝に霜が降って、草木が白く化粧をする、ことが由来となってます。
朝晩の冷気を吸い込んだり、寒暖の変化によって【呼吸器】に負担がかかりやすくなる日です。
深い呼吸を心がけることはもちろん、筋トレで腹筋・背筋を強化したり、少し息が切れる有酸素運動も取り入れてみましょう。
また冬に脂肪を蓄えてしまうのは、動物の本能です。
良い年明けを迎えるためにも、休むときは休んで、動く時は動いてメリハリのある生活が送れると良いですね！
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キャプテンジムの個室パーソナルトレーニングでは、
マンツーマンの筋トレを中心とした「運動」と栄養バランスよく摂取カロリーを減らす「食事指導」の
2軸であなたの健康を応援していきます。
・ダイエットしたい方
・生活習慣病を改善したい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
のご来店をお待ちしております！
無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。
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