【品川・大井町パーソナルトレーニング】二十四節気|キャプテンジム

query_builder 2021/10/24
コラム
9F6FF841-348A-407F-97FE-DED06D79C138


こんにちは!

品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  



本日10/24は、二十四節気の「霜降」ですね!


二十四節気とは、1年を24分割したものとなり、有名なもので言うと、「冬至」「立冬」「大寒」などがあります。



本日の「霜降」は、朝に霜が降って、草木が白く化粧をする、ことが由来となってます。

朝晩の冷気を吸い込んだり、寒暖の変化によって【呼吸器】に負担がかかりやすくなる日です。


深い呼吸を心がけることはもちろん、筋トレで腹筋・背筋を強化したり、少し息が切れる有酸素運動も取り入れてみましょう。



また冬に脂肪を蓄えてしまうのは、動物の本能です。

良い年明けを迎えるためにも、休むときは休んで、動く時は動いてメリハリのある生活が送れると良いですね!



-----



キャプテンジムの個室パーソナルトレーニングでは、

マンツーマンの筋トレを中心とした「運動」と栄養バランスよく摂取カロリーを減らす「食事指導」の

2軸であなたの健康を応援していきます。  



・ダイエットしたい方

・生活習慣病を改善したい方

・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

・ボディメイクしたい方 

のご来店をお待ちしております!  


無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。



記事検索

NEW

  • 【品川・大井町パーソナルトレーニング】板チョコ腹筋|キャプテンジム

    query_builder 2021/12/04
  • 【品川・大井町パーソナルトレーニング】「ながらトレーニング」~ヒップリフト~|キャプテンジム

    query_builder 2021/12/03
  • 【品川・大井町パーソナルトレーニング】その疲れ、あっと言う間に改善します。食育セミナー|キャプテ...

    query_builder 2021/12/02
  • 【品川区大井町パーソナルトレーニング】12月のキャンペーン情報|キャプテンジム

    query_builder 2021/12/01
  • 【品川区大井町パーソナルトレーニング】11月もありがとうございました♪|キャプテンジム

    query_builder 2021/11/30

CATEGORY

ARCHIVE