【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事制限のすすめ ~ピーナッツ~|キャプテンジム

query_builder 2021/11/11
コラム

こんにちは!

品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  



11月11日はピーナッツの日だそうです♪

ポッキーの日、などの方の印象が強いですが…



さて、毎週木曜日はダイエットに効果的な食材やメニューをふわっとご紹介する日なので…

今回のテーマは「ピーナッツ」です。  



先日触れさせていただいた「GI値」。 ピーナッツも低GI食品とされていて、血糖値の上昇が穏やかな食べ物です。

ピーナッツから摂れる糖分は吸収速度が穏やかなため腹持ちもよく、ダイエットに向いている食材なのです♪

また、「アミノ酸」で脂質の燃焼を助けてくれたり、ビタミンEやポリフェノールなどの「抗酸化物質」によって体を若々しく保ってくれるのもありがたいですね♪

食物繊維で腸の調子を整えてくれるので、老廃物の排出も助けてくれて痩せやすい体を作ってくれます!  



明日のお夕飯には「オクラや小松菜のピーナッツ和え」なんかを添えてみてはいかがでしょうか?  



さてさて、キャプテンジムは10月9日㈯に大井町にオープン致しました!!

・ダイエットしたい方

・健康的な生活をしたい方

・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

・ボディメイクしたい方

のご来店をお待ちしております!  



無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。

記事検索

NEW

  • 【品川パーソナルトレーニング】小麦ってなぜ寿命をへらすの?|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/12/03
  • 【品川パーソナルトレーニング】病気にならない食事の基本|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/11/26
  • 【品川パーソナルトレーニング】死にたくなければ知識をつけよ(トランス脂肪酸編)|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/11/20
  • 【品川パーソナルトレーニング】悪玉菌を減らす方法は意外と皆んな知らない。|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/11/16
  • 【品川パーソナルトレーニング】腸内細菌は、人間の細胞より多い衝撃の事実|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/11/15

CATEGORY

ARCHIVE