【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事制限のすすめ ~ピーナッツ~|キャプテンジム

query_builder 2021/11/11
コラム

こんにちは!

品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  



11月11日はピーナッツの日だそうです♪

ポッキーの日、などの方の印象が強いですが…



さて、毎週木曜日はダイエットに効果的な食材やメニューをふわっとご紹介する日なので…

今回のテーマは「ピーナッツ」です。  



先日触れさせていただいた「GI値」。 ピーナッツも低GI食品とされていて、血糖値の上昇が穏やかな食べ物です。

ピーナッツから摂れる糖分は吸収速度が穏やかなため腹持ちもよく、ダイエットに向いている食材なのです♪

また、「アミノ酸」で脂質の燃焼を助けてくれたり、ビタミンEやポリフェノールなどの「抗酸化物質」によって体を若々しく保ってくれるのもありがたいですね♪

食物繊維で腸の調子を整えてくれるので、老廃物の排出も助けてくれて痩せやすい体を作ってくれます!  



明日のお夕飯には「オクラや小松菜のピーナッツ和え」なんかを添えてみてはいかがでしょうか?  



さてさて、キャプテンジムは10月9日㈯に大井町にオープン致しました!!

・ダイエットしたい方

・健康的な生活をしたい方

・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

・ボディメイクしたい方

のご来店をお待ちしております!  



無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。

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