品川大井町キャプテンジムがロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「大井町 パーソナルジム」に...
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2025/03/27
【品川区大井町パーソナルトレーニング】食事制限のすすめ ～ピーナッツ～｜キャプテンジム
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2021/11/11
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
11月１１日はピーナッツの日だそうです♪
ポッキーの日、などの方の印象が強いですが…
さて、毎週木曜日はダイエットに効果的な食材やメニューをふわっとご紹介する日なので…
今回のテーマは「ピーナッツ」です。
先日触れさせていただいた「GI値」。 ピーナッツも低GI食品とされていて、血糖値の上昇が穏やかな食べ物です。
ピーナッツから摂れる糖分は吸収速度が穏やかなため腹持ちもよく、ダイエットに向いている食材なのです♪
また、「アミノ酸」で脂質の燃焼を助けてくれたり、ビタミンEやポリフェノールなどの「抗酸化物質」によって体を若々しく保ってくれるのもありがたいですね♪
食物繊維で腸の調子を整えてくれるので、老廃物の排出も助けてくれて痩せやすい体を作ってくれます！
明日のお夕飯には「オクラや小松菜のピーナッツ和え」なんかを添えてみてはいかがでしょうか？
さてさて、キャプテンジムは10月9日㈯に大井町にオープン致しました！！
・ダイエットしたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
のご来店をお待ちしております！
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。
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