【品川・大井町パーソナルトレーニング】誰でも痩せるダイエットの原理原則|キャプテンジム

query_builder 2021/11/13
コラム
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こんにちは!  


品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  


本日はダイエットの原理原則を2つお伝えします!



このサプリを摂れば痩せる!とか

この栄養が大事!とか


よく騙される人いませんか?!

もちろんそれをやって痩せれば良いと思いますが、大半の人はそれだけでは痩せないと思います。



まずダイエットの最優先されるものが「カロリー計算」です。


質量保存の法則と言うこの宇宙が決めた法則があります。



「摂取したカロリー」より「消費したカロリー」が上回れば、ほとんどの人は痩せます。




そして2つ目がPFCバランスです。


毎日炭水化物だけでもダメで、P(たんぱく質)F(脂質)C(炭水化物)のバランスが大事になってきます。


炭水化物抜きダイエットや、低脂質ダイエットが流行ってますが、停滞期や一定期間ならオススメする時もあります。



ただ「健康」に痩せて、「リバウンド」しない身体になるためには、

1にカロリー、2PFCバランス、3,4は筋トレ

を意識してやってみるのがオススメです♪



コロナで食事が乱れたり、運動不足になってる方は、是非カウンセリングからで構いませんので受けてみて下さい!


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キャプテンジムの大井町 個室パーソナルトレーニングでは、

マンツーマンの筋トレを中心とした「運動」と栄養バランスよく摂取カロリーを減らす「食事指導」の

2軸であなたの健康を応援していきます。  



・ダイエットしたい、痩せたい方

・生活習慣病を改善したい方

・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

・ボディメイクしたい方 

のご来店をお待ちしております!  


無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。



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