【品川・大井町パーソナルトレーニング】「ながらトレーニング」～ヒップリフト～｜キャプテンジム
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2021/12/03
【品川・大井町パーソナルトレーニング】誰でも出来るダイエットの原理原則②｜キャプテンジム
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2021/11/14
コラム
こんにちは！
品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。
1つ前のコラムでは、ダイエットの原理原則を2つお伝えしました！
今回は、そのために誰もが実践できる方法を2つお伝えします！
①水をしっかり飲む！
水はどんだけ飲んでも0カロリーです。
お腹が空いたら水を飲むだけでも空腹感は抑えられます。
また無糖の炭酸水もオススメです。
②よく噛む
満腹感を得られるのは1口目から20〜30分後になります。
自分が高校生の時にラグビーをやってる時は、満腹中枢が反応する前にとにかく早く食え！と言われ続けました。。
ゆっくりよく噛むことで、少ない量でも満腹感を味わえるようになる訳ですね。
今後の情報発信も楽しみにしてて下さい！
コロナで食事が乱れたり、運動不足になってる方は、是非カウンセリングからで構いませんので受けてみて下さい！
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キャプテンジムの大井町 個室パーソナルトレーニングでは、
マンツーマンの筋トレを中心とした「運動」と栄養バランスよく摂取カロリーを減らす「食事指導」の
2軸であなたの健康を応援していきます。
・ダイエットしたい、痩せたい方
・生活習慣病を改善したい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
のご来店をお待ちしております！
無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。
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