【品川・大井町パーソナルトレーニング】誰でも出来るダイエットの原理原則②|キャプテンジム

query_builder 2021/11/14
コラム


こんにちは!  

品川・大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムです。  

1つ前のコラムでは、ダイエットの原理原則を2つお伝えしました!

今回は、そのために誰もが実践できる方法を2つお伝えします!

①水をしっかり飲む!

水はどんだけ飲んでも0カロリーです。

お腹が空いたら水を飲むだけでも空腹感は抑えられます。

また無糖の炭酸水もオススメです。

②よく噛む

満腹感を得られるのは1口目から2030分後になります。

自分が高校生の時にラグビーをやってる時は、満腹中枢が反応する前にとにかく早く食え!と言われ続けました。。

ゆっくりよく噛むことで、少ない量でも満腹感を味わえるようになる訳ですね。

今後の情報発信も楽しみにしてて下さい!

コロナで食事が乱れたり、運動不足になってる方は、是非カウンセリングからで構いませんので受けてみて下さい!

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キャプテンジムの大井町 個室パーソナルトレーニングでは、

マンツーマンの筋トレを中心とした「運動」と栄養バランスよく摂取カロリーを減らす「食事指導」の

2軸であなたの健康を応援していきます。  

・ダイエットしたい、痩せたい方

・生活習慣病を改善したい方

・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

・ボディメイクしたい方 

のご来店をお待ちしております!  

無料カウンセリングは完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。


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