産後のダイエット～健康的な方法で元の体型に戻ろう～
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2023/10/20
【品川区大井町パーソナルトレーニング】「ながらトレーニング」～スクワット～｜キャプテンジム
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2021/11/19
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
今日は「ポケモン ブリリアントダイアモンド・シャイニングパール」の発売日ですね！
YouTubeでも早速配信している実況者さんが多く見受けられました！
私も久しぶりにポケモンやってみようかな…
ところで、おうちの中でポケモンをやるにしても、YouTubeの実況を観るにしても、それだけではもったいないので、「ながらトレーニング」でもやってみませんか？
本日ご紹介するのはみんな大好き「スクワット」です！
「スクワット」はご存じ下半身を鍛えるトレーニングで、スマホを観ながらできちゃうお手軽（？）トレーニングです！
「スクワット」での注意点は
①脚を肩幅程度に開いてまっすぐ立ちましょう
②膝がつま先より前に出ないようにしましょう
③ゆっくり筋肉に負荷がかかるのを感じながら曲げ伸ばしをしましょう
と、キャプテンが言っていました。(笑)
最初は10回程度から始めて、慣れてきたらどんどん回数を増やしていっていきましょう♪
あなたに適した詳しい方法は無料カウンセリングでキャプテンに訊きに来てみてください♪
さてさて、キャプテンジムは10月9日㈯に大井町にオープン致しました！！
・ダイエットしたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
のご来店をお待ちしております！
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング希望」とご連絡ください。
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