【品川区大井町パーソナルトレーニング】「ながらトレーニング」~ニートゥチェスト~|キャプテンジム

query_builder 2021/11/26
コラム

こんにちは!

品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  



本日ご紹介する“ながらトレーニング”は「ニートゥチェスト」です。

ぽっこり下腹部に効果がある簡単トレーニングです♪  

①仰向けに寝っ転がる

②お尻の斜め後ろを腕で支える(背中と地面の角度は45°くらい)

③足を上げて軽く曲げる(おなかを丸めます)

④膝を胸に引きつけるイメージで足を上げていく

⑤ゆっくりと足を下げていき、元の位置まで戻す  



テレビを観ながら、隙間時間に、頑張っていきましょう♪  



さてさて、キャプテンジムは10月9日㈯に大井町にオープン致しました!!

・ダイエットしたい方

・健康的な生活をしたい方

・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

・ボディメイクしたい方

のご来店をお待ちしております!  



無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。

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