猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川区大井町パーソナルトレーニング】「ながらトレーニング」～ニートゥチェスト～｜キャプテンジム
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2021/11/26
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
本日ご紹介する“ながらトレーニング”は「ニートゥチェスト」です。
ぽっこり下腹部に効果がある簡単トレーニングです♪
①仰向けに寝っ転がる
②お尻の斜め後ろを腕で支える（背中と地面の角度は45°くらい）
③足を上げて軽く曲げる（おなかを丸めます）
④膝を胸に引きつけるイメージで足を上げていく
⑤ゆっくりと足を下げていき、元の位置まで戻す
テレビを観ながら、隙間時間に、頑張っていきましょう♪
さてさて、キャプテンジムは10月9日㈯に大井町にオープン致しました！！
・ダイエットしたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
のご来店をお待ちしております！
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。
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