⑨代謝を完全に理解する｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2023/09/05
【品川・大井町パーソナルトレーニング】糖質制限のぶっちゃけ｜キャプテンジム
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2021/12/18
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
今日は炭水化物についてお話をします。
RIZAPが流行り始めて、「糖質制限」という言葉が流行り始めました。
糖質制限は炭水化物を1日50g以下として、タンパク質や脂質をメインとした食事をする事です。
ただ、RIZAPもキチンと説明してますが、糖質制限の期間は「2ヶ月」までです。RIZAPの研究では、それ以上は身体に負荷がかかるため、2ヶ月目以降は糖質を150g以上しっかり摂ることをオススメしています。
またリバウンドしやすいことからRIZAPでは積極的に糖質制限が使われてます。
もちろん2ヶ月目以降もちゃんとした知識があればリバウンドすることは無いのですが、無知のままだったり、生活習慣がもどったりすると、リバウンドしてしまいます。
キャプテンジムでは、お客さまの体重、BMI、食生活などから、糖質制限するかしないかを判断しております。
もちろん2ヶ月目以降の食習慣のアドバイスや、お客さまが落ち入りガチな癖など的確にお伝えしております。
基本を押さえて、一生リバウンドしない習慣を身につけて頂き、ダイエットで悩む人を1人でも少なくできたらと思ってます。
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さてさて、キャプテンジムは10月9日（土）に大井町にオープン致しました！！
・ダイエットしたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
のご来店をお待ちしております！
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。
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