⑨代謝を完全に理解する｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2023/09/05
【品川・大井町パーソナルトレーニング】キャプテンジムの食事指導について｜キャプテンジム
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2021/12/19
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
昨日は糖質制限についてお話しをしました。
では、キャプテンジムがおすすめする食習慣についてお話しをしていきます。
食習慣は主に二つです。
①5大栄養素の基準量をしっかり摂る
②食事の質を良くする
ことを大事にしています。
5大栄養素のうち日本人に足りていないのが、
・タンパク質
・オメガ3、オメガ9
・ビタミンA
・ビタミンB群
・カルシウム
・マグネシウム
・鉄分
・亜鉛
になります。
不足しがちな栄養素をまずはしっかり摂らないと脂肪も落ちにくいですし、健康も損なってしまいます。
特にダイエットの味方である、ビタミンB群、マグネシウムは積極的に摂る必要があります。
そして食事の質を良くする。
発がん性のあるもの、神経系に影響のあるもの、不妊につながるもの、アルツハイマーになるものなど、食品にはたくさん含まれています。
そのような食品をならべく排除して、食事の質を高めることができたら、より健康になっていきます。
そのような食事指導を通して、キャプテンジムに通う全ての人の健康を守り、いつまでも自分の足で歩いて生きていける人を増やしていきます。
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さてさて、キャプテンジムは10月9日（土）に大井町にオープン致しました！！
・ダイエットしたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
のご来店をお待ちしております！
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。
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