【品川・大井町パーソナルトレーニング】ながらトレーニング(足パカ)|キャプテンジム

query_builder 2021/12/24
コラム


こんにちは!


品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。  


金曜日は筋トレの日。今回は「足パカ」についてです。



足パカはとても簡単で、自宅でも誰でも出来るトレーニングになります。



やり方は以下になります。



①仰向けになって寝る。


②足を閉じたまま、上に真っ直ぐ上げる。


③閉じている足を、ゆっくり限界まで広げる。


④ゆっくり閉じる


⑤  ③〜④を繰り返す


⑥20回×3セット




足パカダイエットでググってみて下さい。


たくさんの人が足のむくみ改善や美脚を手に入れてます。


筋肉は裏切りませんね♪



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現在キャプテンジムで行っているキャンペーンはこちらになります。


・体験トレーニング(2000円で体験受付しております)

・ペア割(お二人でパーソナルトレーニングを受けるとお得!!) 


少しでもご興味がある方は是非ともお問い合わせまで♪  



キャプテンジムでは


・ダイエットしたい、痩せたい方

・健康的な生活をしたい方

・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

・ボディメイクしたい方


を全力でサポートしております。



無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。

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