⑨代謝を完全に理解する｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2023/09/05
【品川・大井町パーソナルトレーニング】ながらトレーニング(足パカ)｜キャプテンジム
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2021/12/24
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
金曜日は筋トレの日。今回は「足パカ」についてです。
足パカはとても簡単で、自宅でも誰でも出来るトレーニングになります。
やり方は以下になります。
①仰向けになって寝る。
②足を閉じたまま、上に真っ直ぐ上げる。
③閉じている足を、ゆっくり限界まで広げる。
④ゆっくり閉じる
⑤ ③〜④を繰り返す
⑥20回×3セット
足パカダイエットでググってみて下さい。
たくさんの人が足のむくみ改善や美脚を手に入れてます。
筋肉は裏切りませんね♪
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現在キャプテンジムで行っているキャンペーンはこちらになります。
・体験トレーニング（２０００円で体験受付しております）
・ペア割（お二人でパーソナルトレーニングを受けるとお得！！）
少しでもご興味がある方は是非ともお問い合わせまで♪
キャプテンジムでは
・ダイエットしたい、痩せたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
を全力でサポートしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。
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