猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川・大井町パーソナルトレーニング】これ見たらラーメンより蕎麦食べたくなる投稿｜キャプテンジム
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2022/01/10
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムとグループフィットネスを行っております、キャプテンジムのブログです。
蕎麦についてお話しします。
麺類には、ラーメンやうどん、パスタや蕎麦など様々な種類があります。
皆さんはどの麺類がお好きですか？
ラーメン、うどん、パスタに使われているものは、小麦粉になります。
それに対して蕎麦は蕎麦粉が使われています。
※蕎麦でも裏面の原材料がほぼ小麦粉の場合もありますので、10割蕎麦や2:8蕎麦がオススメです。
蕎麦粉は小麦粉に比べて、どうなのか？
きっと明日からラーメンより蕎麦が食べたくなるでしょう。
まず1つ目。タンパク質が豊富！(質も量も！）
蕎麦粉は、12%
小麦粉は、9%
白米は、7%
ほどがタンパク質です。
アミノ酸スコアは
蕎麦粉が、92
小麦粉が、44
白米が、68
になります。
質も量も蕎麦粉が優勢ですね！
2つ目にポリフェノールがたっぷり！
蕎麦に入ってるポリフェノールの「ルチン」とは、
・美肌
・冷え性会食
・血圧の安定
など、様々なアンチエイジング効果があります。
3つ目にビタミン類がたくさん！
蕎麦粉は、小麦粉や白米に比べて3〜4倍のビタミンが含まれてます。
ビタミンも
・代謝UP(ダイエット効果)
・二日酔い防止
・乳酸減少(疲れにくくなる）
など、最高の効果を持っています。
明日からラーメンやうどんより、蕎麦を食べて健康になってみませんか？
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またキャプテンジムでは、
「ダイエットしたい！理想のスタイルになりたい！」
と言う方を応援するために、1月からパーソナルトレーニングの
"新春キャンペーン"をやらせて頂きます。
1月中は、体験パーソナルがなんと"無料"に！
そして、コース料金が
12回ライトコース105,600円→79,200円
18回レギュラーコース138,600円→118,800円
24回アドバンスコース 158,400円
となります！
単価がどれも6,600円となる超お得な新春特価です。
このキャンペーンにピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
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キャプテンジムでは
・ダイエットしたい、痩せたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
を全力でサポートしております。
■食事管理では、無理な「制限」では無く、
足りない栄養素を補い、脂肪が燃え健康な体にする食事「管理」
をお伝えしてます。
■また器具を用いたトレーニングによって、自宅では作れないメリハリのある理想の身体を作ることができます。
筋肉痛がずっと無い。と言うことは筋肉が衰えてます。筋肉痛を楽しみながら、将来も理想の身体をキープし続けましょう！
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。
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