猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川・大井町パーソナルトレーニング】日本人が足りてない栄養素｜キャプテンジム
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2022/01/20
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
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筋肉痛がずっと無い。と言うことは筋肉が衰えてます。
筋肉痛を楽しみながら、あなたにとっての最高の身体をキープしてみませんか？
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昨日はサプリの闇についてお話ししました。
今日は、昨日に続き「足りない栄養素」について深掘りしていきます。
厚生労働省が発表する、日本人に足りてない栄養素の代表は
・ビタミンB群
・ミネラル(主にマグネシウムや鉄分)
となってます。
「ダイエットサプリ」と言われると飛びつく人が多いんじゃないでしょうか？
先日のLINE NEWSでも広告でダイエットサプリが出てきて、そのダイエットの根拠を示すデータをしっかり読み込むと、「なんじゃこりゃ？」とアホらしくなってきます。。。（笑）
(実験人数は30人くらいで、被験者には、ダイエットサプリ飲む以外にも空腹睡眠や正しい食事指導をしているって書いてありました（笑）)
「ダイエット」と「代謝」は密接に関わってます。性別、年齢、肌の色に問わず「代謝」を良くすることが「ダイエット」に繋がります。
その「代謝」に関わってくるのが、
・ビタミンB群
・ミネラル(主にマグネシウムや鉄分)
です。
見事に日本人に足りてない栄養素ですね（ ; ; ）
この足りない栄養素を摂取せずに、ダイエットサプリを摂ろうなんて、めちゃくちゃ勿体無いことをしてます(T . T)
キャプテンジムでおすすめしている食事指導は、
足りない栄養素を補い、脂肪が燃え健康な体にする食事「管理」
をお伝えしてます。
明日はオススメのサプリメントについてお話ししていきます！
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またキャプテンジムでは、
「ダイエットしたい！理想のスタイルになりたい！」
と言う方を応援するために、1月からパーソナルトレーニングの
"新春キャンペーン"をやらせて頂きます。
1月中は、体験パーソナルがなんと"無料"に！
そして、コース料金が
12回ライトコース105,600円→79,200円
18回レギュラーコース138,600円→118,800円
24回アドバンスコース 158,400円
となります！
単価がどれも6,600円となる超お得な新春特価です。
このキャンペーンにピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
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キャプテンジムでは
・ダイエットしたい、痩せたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
を全力でサポートしております。
■食事管理では、無理な「制限」では無く、
足りない栄養素を補い、脂肪が燃え健康な体にする食事「管理」
をお伝えしてます。
■また器具を用いたトレーニングによって、自宅では作れないメリハリのある理想の身体を作ることができます。
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。
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