⑨代謝を完全に理解する｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2023/09/05
【品川パーソナルトレーニング】宇宙と一緒。ダイエットの原理原則｜キャプテンジム 大井町
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2022/01/30
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
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宇宙の法則「地球にある質量(エネルギー)は変わらない。E=mc2」
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本日はダイエットの2つの原理原則お伝えします！
このサプリを摂れば痩せる！とか
この食品だけ食べれば大丈夫！とか
よく騙される人いませんか？
もちろんそれをやって痩せれば良いと思いますが、大半の人はそれだけでは痩せないと思います。
まずダイエットの最優先されるものが「カロリー計算」です。
質量保存の法則と言うこの宇宙が決めた法則があります。
「摂取したカロリー」より「消費したカロリー」が上回れば、痩せ、
「摂取したカロリー」より「消費したカロリー」が下回れば、太ります。
そして次がPFCバランスです。
毎日炭水化物だけでもダメで、P(たんぱく質)、F(脂質)、C(炭水化物)のバランスが大事になってきます。
炭水化物抜きダイエットや、低脂質ダイエットが流行ってますが、停滞期や一定期間ならオススメする時もあります。
ただ「健康」に痩せて、「リバウンド」しない身体になるためには、
1にカロリー、2にPFCバランス、3,4は筋トレ
を意識してやってみるのが、原理原則です♪
コロナで食事が乱れたり、運動不足になってる方は、是非カウンセリングからで構いませんので是非お待ちしております。
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またキャプテンジムでは、
「ダイエットしたい！理想のスタイルになりたい！」
と言う方を応援するために、1月からパーソナルトレーニングの
"新春キャンペーン"をやらせて頂きます。
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残り1日
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1月中は、体験パーソナルがなんと"無料"に！
そして、コース料金が
12回ライトコース105,600円→79,200円
18回レギュラーコース138,600円→118,800円
24回アドバンスコース 158,400円 となります！
単価がどれも6,600円となる超お得な新春特価です。
このキャンペーンにピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
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キャプテンジムでは
・ダイエットしたい、痩せたい方
・健康的な生活をしたい方
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
・ボディメイクしたい方
を全力でサポートしております。
■食事管理では、無理な「制限」では無く、 足りない栄養素を補い、脂肪が燃え健康な体にする食事「管理」 をお伝えしてます。
■また器具を用いたトレーニングによって、自宅では作れないメリハリのある理想の身体を作ることができます。
無料カウンセリングや体験トレーニングも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
どちらも完全予約制のため、お問い合わせページより「無料カウンセリング/体験希望」とご連絡ください。
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