【品川パーソナルトレーニング】運動不足がもたらす将来のヤバすぎる影響。。。|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/04/19
コラム


こんにちは! 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。



#####

運動不足がもたらす将来のヤバすぎる影響。。。

##### 



 

今、世界では高齢化社会が問題になってます。




高齢化自体が問題ではありませんが、


・健康寿命と寿命の差

・少子化とのバランス


などが複雑に絡み合い、高齢化が社会問題化されています。




今回は「健康寿命と寿命の差」に着目していきましょう。




まず健康寿命とは、介護が不要で自分一人で生活できる寿命を指します。



この「健康寿命と寿命の差」が10年を超えているのは、世界で日本だけです。




即ち、日本は介護大国なのです。




では、介護になる原因を見ていきましょう。



①脳卒中、、、18.5%

②心臓病、、、4.5%

③高齢による衰弱、、、13.4%

④骨折/転倒、、、11.8%

⑤関節疾患、、、10.9%



他にも

・認知症、、、15.8%

・パーキンソン病、、、3.4%

・糖尿病、、、2.8%


などがあります。




上記の5つは、合わせると59%と過半数を超えてしまいます。


この上記の5つについて見ていきましょう。





①②血管疾患(脳卒中/心臓病)


血管疾患になる原因は、厚生労働省のHPにも書かれていますが殆どが


・正しい食事

・適正な運動


が出来てないことにより発症します。



コレステロールが脳の血管に詰まったりするのが主な原因ですので、

コレステロール、即ち余分な脂肪を落とすことが大事です。



なので運動によって脂肪を落とすことは、「健康寿命」を伸ばす大事な要素です。






次に、③④⑤は体の筋肉量の低下によって起こります。



筋トレをしていないと、腰が曲がたまま固まってしまったり、五十肩で肩が上がらなくなったり、腰痛/膝痛/股関節痛で歩くのが大変になったり、、、




特に転倒は前モモの筋肉、大腿四頭筋の減少によっておこります。



何も無いところでつまずきやすくなったな。が衰えの合図です。



しっかりスクワットして、50年で50%減ってしまう大腿四頭筋を強化していきましょう。





介護は、大切な人の時間を奪うことが多いです。



今からでも将来、大切な人に迷惑をかけないためにも、

そして自分の足で立って最後まで生き、ピンピンコロリするためにも、



運動不足にならないように常日頃から意識して見ましょう!




-----------------


豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽

「運動🏃‍♂️

「自然と繋がること🌿


を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣

https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/



🥕詳細🥑

日時:

4519:3021:00

42518:3020:00


場所:zoom 開催

参加費:無料(投げ銭)



参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7



前回内容例:

①東洋医学vs時間栄養学!朝ご飯、取るか取らないかの最終論争

 3大栄養素の質が大事!健康になる糖質って何?

 睡眠の常識は知っているけどなぜ大事?質と量はどちらを上げる?



-----------------



夏の季節があと3ヶ月でやってきますね


パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは47月です。



女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、

男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多いはずです♪



今回、4月春のモニターの方のコース料金が  

12回ライトコース105,600→84,480  

18回レギュラーコース138,600→110,880  

24回アドバンスコース 158,400 →126,720 

となります。

 

最大3万円以上となる超お得な価格です。   



キャプテンジムでは、

・肩こり、腰痛を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい 


 と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  


 

 また、4月中は全ての方の体験パーソナルが2,000円になります。 

 完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル、カウンセリング希望」とご連絡ください。  



-----------------



ビーチクリーン

43()10:3011:30 @鎌倉海岸

424()10:3011:30@逗子海岸


でビーチクリーンを実施、その後プラントベースランチをします。


Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。

記事検索

NEW

  • 【品川パーソナルトレーニング】筋トレ習慣が無い人の将来のヤバい影響|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/10/03
  • 【品川パーソナルトレーニング】筋トレでスッキリする理由を解説|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/10/01
  • 【品川パーソナルトレーニング】筋トレはなぜストレスを解消してくれるのか?|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/09/29
  • 【品川パーソナルトレーニング】1周年✨ダイエット応援キャンペーン📣(10/9まで)|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/09/28
  • 【品川パーソナルトレーニング】パーソナルと24時間ジムの違い|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/09/27

CATEGORY

ARCHIVE