品川大井町キャプテンジムがロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「大井町 パーソナルジム」に...
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2025/03/27
【品川パーソナルトレーニング】血液をドロドロにする油を大公開！｜キャプテンジム 大井町
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2022/05/03
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
キャプテンジムでは、
「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを
実施しております。
#####
血液をドロドロにする油を大公開！
#####
・マーガリン
・ショートニング
・乳等を主要とする成分(これはマーガリンとバターの半々)
は、皆さん口にしたことありますか？
これらに多く含まれるのが、かの有名な「トランス脂肪酸」。
心臓病のリスク上昇が懸念されることから、トランス脂肪酸は、
・デンマーク、、、2003年12月(上限値設定、超えると作った人は2年の禁固刑)※今は撤廃
・スイス、、、2008年3月(上限値)
・アメリカ、、、2018年6月(硬化油禁止)
・タイ、、、2019年1月(禁止)
・EU全て、、、2021年4月(上限値)
・シンガポール、、、2021年6月(禁止)
などなど
そして、
・香港、、、2023年12月(禁止)
などこれから禁止する国もあります。
諸外国では規制が広がる一方で、日本では何も規制がありません。
デンマークやスイスなどは、さておき、諸外国では2018年から規制をする動きが増えてます。
その理由は、
世界保健機関（WHO）は、2018年5月に「加工食品を製造するときにできるトランス脂肪酸を減らすための行動計画」で、
・トランス脂肪酸を無くしていこう、
・それが無理でも上限値を設定して国民を守っていこう！
と世界へ発信したからです。
でも、日本には何の規制もありません。。。
そのトランス脂肪酸が健康を害する影響は、様々な研究結果があります。
有名なものを1つ、ハーバード大学の研究で
1993年で、およそ8万5000人の看護師を対象に8年間に渡って食事データを追跡調査したところ、
マーガリンを多く摂取するグループは、そうでないグループより、心臓病のリスクが【6割以上高い】結果となりました。
トランス脂肪酸は、悪玉コレステロール増加の要因であり血液をドロドロにします。。。
また
アトピー、
アレルギー、
喘息、
妊婦への影響など、
人間の体には合ってない不自然な油と言うことが分かってます。
何の規制もない日本で、身を守るのは「自分の知識」だけです。
まずは知って行動を変えていきましょう！
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃
「食事🍽」
「運動🏃♂️」
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を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣
https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/
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①東洋医学vs時間栄養学！朝ご飯、取るか取らないかの最終論争
② 3大栄養素の質が大事！健康になる糖質って何？
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夏の季節があと少しでやってきますね✨
パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは4〜7月です。
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12回ライトコース105,600円→84,480円
18回レギュラーコース138,600円→110,880円
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となります。
最大3万円以上となる超お得な価格です。
キャプテンジムでは、
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完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル、カウンセリング希望」とご連絡ください。
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ゴミ拾い活動
①Baume、リナチュレ主催
5/22(日)10:00〜12:00@逗子海岸→披露山公園
ゴミ拾いしながら和ハーブを探索しよう♪
②Beach Clean up、はぴこね、リナチュレ主催
6/11(土)12:00〜14:30@逗子海岸
12時からプラントベースランチをして、ゴミ拾い、ヨガを実施します♪
Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。
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