猿でもわかるパンの発酵の仕組み｜キャプテンジム 大井町【品川大井町パーソナルトレーニング】
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2024/08/06
【品川パーソナルトレーニング】良く噛むことのメリットPart1：脳活性化｜キャプテンジム 大井町
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2022/05/05
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
キャプテンジムでは、
「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを
実施しております。
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扁桃体(へんとうたい)の働きを始めて知りました。
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【良く噛むことメリット】
①脳の活性化
②ダイエット効果、胃腸の働きの向上
③歯の病気予防、がん予防
④美容効果
①脳の活性化
噛むことで活性される脳の部位は、
大脳皮質（脳の表面部分）の
・感覚野
・運動野
他にも海馬や小脳、視床、扁桃体なども活性化されます。
⑴大脳皮質は、
■コミュニケーション
■感情の制御
■記憶のコントロール
など高度な働きをになっており、
コミュ力上げたい方や、頻繁にイライラする方は、良く噛むことをオススメします。
また高齢者において、記憶力(認知症予防など)は顕著に向上します。
⑵扁桃体は、
■5感の刺激を、快か不快か分類する働き
があります。
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ヒトを対象に、嫌な音を聴いてもらいながらガムを噛んでもらう実験があります。嫌な音を聴くと、血中のストレス物質が増え、扁桃体の活動が上昇しました。
ところが、嫌な音を聴きながらガムを噛んでもらうと、血中のストレス物質の量が減少し、扁桃体の活動がガムを噛んでいない場合に比べて低下したのです。
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5感が敏感すぎて、
人混みに疲れたり、音にストレスを感じたりしやすい方は、
良く噛んでみるのもおススメです♪
⑶幸せホルモン「セロトニン」は、
■鬱の防止
■心の安定
■不安や落ち込みが少なくなる
働きがあります。
このセロトニンは、「リズム運動」で活性化されることがわかっており、咀嚼によっても分泌されます。
不安症や落ち込みがちな方は、たくさん噛んでみましょう♪
次は、
② ダイエット効果、胃腸の働きの向上
についてお話ししていきます✨
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃
「食事🍽」
「運動🏃♂️」
「自然と繋がること🌿」
を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣
https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/
🥕詳細🥑
日時：
①4月25日18:30〜20:00
②5月9日19:00〜21:00
場所：zoom 開催
参加費：無料（投げ銭）
参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。
https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7
前回内容例：
①東洋医学vs時間栄養学！朝ご飯、取るか取らないかの最終論争
② 3大栄養素の質が大事！健康になる糖質って何？
③ 睡眠の常識は知っているけどなぜ大事？質と量はどちらを上げる？
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夏の季節があと少しでやってきますね✨
パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは4〜7月です。
女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、
男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多いはずです♪
今回、5月は
・経営者
・個人事業主
・フリーランス
の方のコース料金が
12回ライトコース105,600円→84,480円
18回レギュラーコース138,600円→110,880円
24回アドバンスコース 158,400円 →126,720円
となります。
最大3万円以上となる超お得な価格です。
キャプテンジムでは、
・パフォーマンスアップをしたい
・肩こり、腰痛を根本的に治したい
・ダイエットしたい、ボディメイクしたい
・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
また、5月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル、カウンセリング希望」とご連絡ください。
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ゴミ拾い活動
①Baume、リナチュレ主催
5/22(日)10:00〜12:00@逗子海岸→披露山公園
ゴミ拾いしながら和ハーブを探索しよう♪
②Beach Clean up、はぴこね、リナチュレ主催
6/11(土)12:00〜14:30@逗子海岸
12時からプラントベースランチをして、ゴミ拾い、ヨガを実施します♪
Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。
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