【品川パーソナルトレーニング】良く噛むことのメリットPart1:脳活性化|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/05/05
コラム


こんにちは! 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   

キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。

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扁桃体の働きを始めて知りました。

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【良く噛むことメリット】

①脳の活性化

②ダイエット効果、胃腸の働きの向上

③歯の病気予防、がん予防

④美容効果

①脳の活性化

噛むことで活性される脳の部位は、

大脳皮質(脳の表面部分)の

・感覚野

・運動野

・補足運動野

他にも海馬や小脳、視床、扁桃体なども活性化されます。

 

⑴大脳皮質は、

コミュニケーション

感情の制御

記憶のコントロール

など高度な働きをになっており、

コミュ力上げたい方や、頻繁にイライラする方は、良く噛むことをオススメします。

また高齢者において、記憶力(認知症予防など)は顕著に向上します。

⑵扁桃体は、

■5感の刺激を、快か不快か分類する働き

があります。

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ヒトを対象に、嫌な音を聴いてもらいながらガムを噛んでもらう実験があります。嫌な音を聴くと、血中のストレス物質が増え、扁桃体の活動が上昇しました。


ところが、嫌な音を聴きながらガムを噛んでもらうと、血中のストレス物質の量が減少し、扁桃体の活動がガムを噛んでいない場合に比べて低下したのです。

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5感が敏感すぎて、人混みに疲れたり、音にストレスを感じたり、しやすい方は、

良く噛んでみるのもおススメです♪

⑶幸せホルモン「セロトニン」は、

鬱の防止

心の安定

不安や落ち込みが少なくなる  

働きがあります。

このセロトニンは、「リズム運動」で活性化されることがわかっており、咀嚼によっても分泌されます。

不安や落ち込みがちな方は、たくさん噛んでみましょう♪

次は、

 ダイエット効果、胃腸の働きの向上

についてお話ししていきます

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豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽

「運動🏃‍♂️

「自然と繋がること🌿

を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣

https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/

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参加費:無料(投げ銭)

参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

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前回内容例:

①東洋医学vs時間栄養学!朝ご飯、取るか取らないかの最終論争

 3大栄養素の質が大事!健康になる糖質って何?

 睡眠の常識は知っているけどなぜ大事?質と量はどちらを上げる?

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夏の季節があと少しでやってきますね

パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは47月です。

女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、

男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多いはずです♪

今回、5月は

・経営者

・個人事業主

・フリーランス

の方のコース料金が  

12回ライトコース105,600→84,480  

18回レギュラーコース138,600→110,880  

24回アドバンスコース 158,400 →126,720 

となります。

 

最大3万円以上となる超お得な価格です。   

キャプテンジムでは、

・パフォーマンスアップをしたい

・肩こり、腰痛を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい 

 と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  

 

 また、5月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナル、カウンセリング希望」とご連絡ください。  

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ゴミ拾い活動

Baume、リナチュレ主催

5/22()10:0012:00@逗子海岸披露山公園

ゴミ拾いしながら和ハーブを探索しよう♪

Beach Clean up、はぴこね、リナチュレ主催

6/11()12:0014:30@逗子海岸

12時からプラントベースランチをして、ゴミ拾い、ヨガを実施します♪

Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。


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