【品川パーソナルトレーニング】ダイエット最初に必ずやるべきこと|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/05/11
コラム



こんにちは! 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。



#####

揚げ物は、油でカロリーが飛ぶから0kcal

##### 



ダイエットと聞いて、まず皆さんが「やること」は何でしょうか?



最も簡単に変えることができる方法の1つを今回はご紹介します。




それは、、、



「調理方法」に視点を向けることです。






カロリーの高い順に

・揚げる

・焼く

・煮る

・蒸す

・茹でる

・生



となっております。




例①魚について


アジフライ・・・215kcal

アジの刺身・・・121kcal





例②鶏について


鶏の唐揚げ・・・290kcal

グリルチキン・・・203kcal

サラダチキン(茹で)・・・113kcal

鶏の刺身・・・108kcal






カロリーを23倍にする揚げ物は、凄いですね!




たまに、

揚げたらカロリーが飛ぶので0kcal

ドーナッツは0の形をしてるので0kcal


と言いますが、自分の身体で実験/体験してみることが1番の証明ですね!(笑)




揚げ物や焼き物ばかりになりガチですが、

茹でたり、蒸したりも選択肢の1つとして入れてみるのはいかがでしょうか?




皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。



-----------------



豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽

「運動🏃‍♂️

「自然と繋がること🌿


を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣

https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/



🥕詳細🥑

日時:

53018:3020:00

6219:3021:30



場所:zoom 開催

参加費:無料(投げ銭)



参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7



前回内容例:

①東洋医学vs時間栄養学!朝ご飯、取るか取らないかの最終論争

 3大栄養素の質が大事!健康になる糖質って何?

③睡眠の常識は知っているけどなぜ大事?質と量はどちらを上げる?



-----------------



夏の季節があと少しでやってきますね


パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは47月です。



女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、

男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多いはずです♪



今回、5月は

・経営者

・個人事業主

・フリーランス


の方のコース料金が  

12回ライトコース105,600→84,480  

18回レギュラーコース138,600→110,880  

24回アドバンスコース 158,400 →126,720 

となります。

 

最大3万円以上となる超お得な価格です。   



大井町にあるキャプテンジムでは、

・パフォーマンスアップをしたい

・肩こり、腰痛を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい 


 と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  


 

 また、5月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  




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ゴミ拾い活動

Baume、リナチュレ主催

5/22()10:0012:00@逗子海岸披露山公園

ゴミ拾いしながら和ハーブを探索しよう♪

(定員により〆切)



Beach Clean up、はぴこね、リナチュレ主催

6/11()12:0014:30@逗子海岸

12時からプラントベースランチをして、ゴミ拾い、ヨガを実施します♪



Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。


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