品川大井町キャプテンジムがuFit mediaの「大井町のおすすめパーソナルジム 」で紹介されました！
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2025/02/27
【品川パーソナルトレーニング】ダイエット最初に必ずやるべきこと｜キャプテンジム 大井町
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2022/05/11
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
キャプテンジムでは、
「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを
実施しております。
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揚げ物は、油でカロリーが飛ぶから0kcal？
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ダイエットと聞いて、まず皆さんが「やること」は何でしょうか？
最も簡単に変えることができる方法の1つを今回はご紹介します。
それは、、、
「調理方法」に視点を向けることです。
カロリーの高い順に
・揚げる
・焼く
・煮る
・蒸す
・茹でる
・生
となっております。
例①魚について
■アジフライ・・・215kcal
■アジの刺身・・・121kcal
例②鶏について
■鶏の唐揚げ・・・290kcal
■グリルチキン・・・203kcal
■サラダチキン(茹で)・・・113kcal
■鶏の刺身・・・108kcal
カロリーを2〜3倍にする揚げ物は、凄いですね！
たまに、
揚げたらカロリーが飛ぶので0kcal、
ドーナッツは0の形をしてるので0kcal
と言いますが、自分の身体で実験/体験してみることが1番の証明ですね！（笑）
揚げ物や焼き物ばかりになりガチですが、
茹でたり、蒸したりも選択肢の1つとして入れてみるのはいかがでしょうか？
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃
「食事🍽」
「運動🏃♂️」
「自然と繋がること🌿」
を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣
https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/
🥕詳細🥑
日時：
①5月30日18:30〜20:00
②6月2日19:30〜21:30
場所：zoom 開催
参加費：無料（投げ銭）
参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。
https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7
前回内容例：
①東洋医学vs時間栄養学！朝ご飯、取るか取らないかの最終論争
② 3大栄養素の質が大事！健康になる糖質って何？
③睡眠の常識は知っているけどなぜ大事？質と量はどちらを上げる？
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夏の季節があと少しでやってきますね✨
パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは4〜7月です。
女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、
男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多いはずです♪
今回、5月は
・経営者
・個人事業主
・フリーランス
の方のコース料金が
12回ライトコース105,600円→84,480円
18回レギュラーコース138,600円→110,880円
24回アドバンスコース 158,400円 →126,720円
となります。
最大3万円以上となる超お得な価格です。
大井町にあるキャプテンジムでは、
・パフォーマンスアップをしたい
・肩こり、腰痛を根本的に治したい
・ダイエットしたい、ボディメイクしたい
・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
また、5月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
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ゴミ拾い活動
①Baume、リナチュレ主催
5/22(日)10:00〜12:00@逗子海岸→披露山公園
ゴミ拾いしながら和ハーブを探索しよう♪
(※定員により〆切)
②Beach Clean up、はぴこね、リナチュレ主催
6/11(土)12:00〜14:30@逗子海岸
12時からプラントベースランチをして、ゴミ拾い、ヨガを実施します♪
Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。
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