【品川パーソナルトレーニング】栄養素を満遍なく摂れる食事内容とは?|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/06/17
コラム



こんにちは! 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。



#####

キャプテンジムでは、「いげ」を推奨

##### 



皆さんは

健康の良い食事、バランスの良い食事と聞かれたら何を考えますか?




糖質制限?



脂っこいもの禁止?



甘い物禁止? 





様々な答えが返ってくると思いますが、


キャプテンジムが推奨しているものは、




「まごわやさしいは」



です。




これは頭文字を取ったもので一般的には、



ま・・・豆類

ご・・・ゴマ類

わ・・・わかめ類

や・・・野菜類

さ・・・魚介類

し・・・しいたけ類

い・・・芋類



となります。




これに発酵食品の「は」を加えて


「まごわやさしいは」


になります。




これにより、タンパク質や水溶性ビタミン、脂溶性ビタミン、ミネラル、食物繊維、などを満遍なく摂ることができます。




ただ、キャプテンジムでは、芋類玄米としていますので、

厳密には 




「まごわやさしげは」


になります(笑)





「豆類」や「わかめ類」、「しいたけ類」 は特に足りなくなりがちなので、



・最近わかめ食ってないな〜

・きのこ全然食べとらん!



と言う方は、意識して摂取してみてください。





皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。




-----------------



豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽

「運動🏃‍♂️

「自然と繋がること🌿


を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣

https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/



🥕詳細🥑

日時:

53018:3020:00

6219:3021:30



場所:zoom 開催

参加費:無料(投げ銭)



参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7



前回内容例:

①東洋医学vs時間栄養学!朝ご飯、取るか取らないかの最終論争

 3大栄養素の質が大事!健康になる糖質って何?

③睡眠の常識は知っているけどなぜ大事?質と量はどちらを上げる?



-----------------



夏の季節があと少しでやってきますね


パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは47月です。



女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、

男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多いはずです♪



今回、5月は

・経営者

・個人事業主

・フリーランス


の方のコース料金が  

12回ライトコース105,600→84,480  

18回レギュラーコース138,600→110,880  

24回アドバンスコース 158,400 →126,720 

となります。

 

最大3万円以上となる超お得な価格です。   



大井町にあるキャプテンジムでは、

・パフォーマンスアップをしたい

・肩こり、腰痛を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい 


 と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  


 

 また、5月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  




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ゴミ拾い活動

Baume、リナチュレ主催

5/22()10:0012:00@逗子海岸披露山公園

ゴミ拾いしながら和ハーブを探索しよう♪

(定員により〆切)



Beach Clean up、はぴこね、リナチュレ主催

6/11()12:0014:30@逗子海岸

12時からプラントベースランチをして、ゴミ拾い、ヨガを実施します♪



Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。


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