【品川パーソナルトレーニング】ダイエット中の三種の神器|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/06/02
コラム


こんにちは! 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。



#####

あたりめは会社で食べると臭いと言われました

##### 




お腹が空いたときに、間食が食べたい!!!




そんなときに選ぶべきものをお伝えします。





まずは、三種の神器




・プロテインバー(キャプジムおすすめはBe-Kindの赤と青)



・あたりめ



・ナッツ




となります。




一番太るのは、「糖質✖️油」です。


例えば、

・生クリームケーキ 「砂糖✖️クリーム」

・シュークリーム

・ロールケーキ

・ドーナッツ 「小麦粉✖️油」

・ポテトチップス 「じゃがいも✖️油」

・オレオ

・スニッカーズやウォンカなどチョコ菓子



などですね。





おやつは「タンパク質」を中心に、また良い油が摂れるナッツは最高ですね。




ちなみにメーカーにもよるのですが、あたりめの原材料は「イカ」のみです。



するめの原材料は「イカ+添加物」たっぷりです。




しっかり原材料見てみましょうね。





三種の神器以外にも、



・ハイカカオチョコレート

・シャトレーゼの低糖質スイーツ

・ナチュラルローソン低糖質お菓子

・豆乳ヨーグルト

・ソイジョイ プラントベースの2種類

ソイジョイのマーガリンさトランス脂肪酸ほぼ含有なし

https://www.otsuka.co.jp/faq/soyjoy/soyjoy.html





などもおススメです。





正しい食事管理は必要ですが、

我慢して我慢して我慢して、、、、爆発する前に、1ご褒美dayはもうけましょうね♪




まずは知って、

皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。





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豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽

「運動🏃‍♂️

「自然と繋がること🌿


を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣

https://captain-gym.com/column/20220212222919-1435/



🥕詳細🥑

日時:

6219:3021:30



場所:zoom 開催

参加費:無料(投げ銭)



参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7



前回内容例:

①東洋医学vs時間栄養学!朝ご飯、取るか取らないかの最終論争

 3大栄養素の質が大事!健康になる糖質って何?

③睡眠の常識は知っているけどなぜ大事?質と量はどちらを上げる?



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夏の季節があと少しでやってきますね


パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは47月です。



女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、

男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多くいらっしゃいます。



今回、6月は

・平日プラン(午前中〜18時まで)

パーソナルトレーニングが可能な方のコース料金が  


12回ライトコース105,600→84,480  

18回レギュラーコース138,600→110,880  

24回アドバンスコース 158,400 →126,720 

となります。

 

最大3万円以上となる超お得な価格です。   



大井町にあるキャプテンジムでは、

・パフォーマンスアップをしたい

・肩こり、腰痛を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい 


 と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  


 

 また、6月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  




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ゴミ拾い活動


Beach Clean up、はぴこね、リナチュレ主催

6/11()12:0014:30@逗子海岸

12時からプラントベースランチをして、ゴミ拾い、ヨガを実施します♪



Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。

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