【品川パーソナルトレーニング】新春キャンペーン｜キャプテンジム 大井町
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2023/01/13
【品川パーソナルトレーニング】老ける食習慣、若返る食材たち｜キャプテンジム 大井町
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2022/07/19
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
キャプテンジムでは、
「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを
実施しております。
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酸化と糖化で、人は老ける
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病気の原因って皆さんは何だと思いますか？
ウィルスとか、運動不足とか、加工肉とか、加齢とか、いろんな原因がありますが、
皆さんに覚えて欲しいものはたったの２つです。
酸化と糖化
①酸化と言うのは、活性酸素が原因で身体が「さびる」ことですね。
鉄が錆びる時も酸素とくっ付いて酸化することが原因です。
②また糖化と言うのは、過剰な糖質が体内のタンパク質と結びついて「こげる」ことですね。
ホットケーキを焼いたときに乳や卵のたんぱく質と、小麦や砂糖が結びいてこげる現象と同じです。
①酸化の原因を抑える食べ物
■ビタミンC
キウイ、苺、オレンジ、ブロッコリー
■ビタミンE
大豆製品、アーモンド、落花生、しじみ
■ビタミンA
緑黄色野菜
■ポリフェノール
ごま(セサミン)、
大豆(イソフラボン)、
そば(ルチン)、
高カカオチョコ(カカオポリフェノール)、
コーヒー(コーヒーポリフェノール)、
ぶどう・ブルーベリー・赤ワイン(アントシアニン)
これらの食材、昨日は食べましたか？
②糖化になりやすい食生活
■甘いものが好きでよく食べる
■清涼飲料水をよく飲む
■ご飯や麺類など炭水化物が大好きだ
■早食いである
■食事はまず炭水化物から食べる
これらの食習慣は避けてますか？
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃
「食事🍽」
「運動🏃♂️」、
「自然と繋がること🌿」
を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣
🥕詳細🥑
日時：
①食事とメンタルヘルス
EARSE(アース)とのコラボ食育セミナー
https://www.instagram.com/earth.base/
■日時
8/2 20:00〜21:40
開催方法：zoom
参加費：無料(投げ銭)
参加される方は、下記のピーテックスからご記入下さい。
https://peatix.com/event/3298427/view
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②健康に生きることは、自分を愛すること
ゆうりちゃんコラボの食育セミナー
https://instagram.com/yuri.t.215/
■日時
8/24 19:30〜21:45
開催方法：zoom
参加費：2000円
参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。
https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7
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夏の季節があと少しでやってきますね✨
パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは4〜7月です。
女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、
男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多くいらっしゃいます。
大井町にあるキャプテンジムでは、
・パフォーマンスアップをしたい
・肩こり、腰痛を根本的に治したい
・ダイエットしたい、ボディメイクしたい
・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
また、7月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
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ゴミ拾い活動
①Beach clean Up Japan、Baume、リナチュレ主催
8/14(日)17:00〜19:00@逗子海岸 サンセットビーチクリーン
Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。
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