【品川パーソナルトレーニング】老ける食習慣、若返る食材たち|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/07/19
コラム


こんにちは!
 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。



#####

酸化と糖化で、人は老ける

##### 



病気の原因って皆さんは何だと思いますか?





ウィルスとか、運動不足とか、加工肉とか、加齢とか、いろんな原因がありますが、

皆さんに覚えて欲しいものはたったの2つです。





酸化と糖化





①酸化と言うのは、活性酸素が原因で身体が「さびる」ことですね。


鉄が錆びる時も酸素とくっ付いて酸化することが原因です。






②また糖化と言うのは、過剰な糖質が体内のタンパク質と結びついて「こげる」ことですね。


ホットケーキを焼いたときに乳や卵のたんぱく質と、小麦や砂糖が結びいてこげる現象と同じです。







①酸化の原因を抑える食べ物




ビタミンC

キウイ、苺、オレンジ、ブロッコリー



ビタミンE

大豆製品、アーモンド、落花生、しじみ



ビタミンA

緑黄色野菜



ポリフェノール

ごま(セサミン)

大豆(イソフラボン)

そば(ルチン)

高カカオチョコ(カカオポリフェノール)

コーヒー(コーヒーポリフェノール)

ぶどう・ブルーベリー・赤ワイン(アントシアニン)




これらの食材、昨日は食べましたか?






②糖化になりやすい食生活



甘いものが好きでよく食べる

清涼飲料水をよく飲む

ご飯や麺類など炭水化物が大好きだ

早食いである

食事はまず炭水化物から食べる



これらの食習慣は避けてますか?






皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。



-----------------



豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽

「運動🏃‍♂️」、

「自然と繋がること🌿


を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣




🥕詳細🥑

日時:

①食事とメンタルヘルス

EARSE(アース)とのコラボ食育セミナー

https://www.instagram.com/earth.base/


日時

8/2 20:0021:40


開催方法:zoom

参加費:無料(投げ銭)



参加される方は、下記のピーテックスからご記入下さい。

https://peatix.com/event/3298427/view




🥕詳細🥑

②健康に生きることは、自分を愛すること

ゆうりちゃんコラボの食育セミナー

https://instagram.com/yuri.t.215/


日時

8/24 19:3021:45


開催方法:zoom

参加費:2000


参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7





-----------------



夏の季節があと少しでやってきますね


パーソナルトレーニングの業界で一番忙しいのは47月です。



女性はノースリーブスや水着など二の腕を出す機会も増えてきますし、

男性はTシャツ1枚で似合う身体になりたい方も多くいらっしゃいます。



 

大井町にあるキャプテンジムでは、

・パフォーマンスアップをしたい

・肩こり、腰痛を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい 


 と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  


 

 また、7月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 



完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  




-----------------


ゴミ拾い活動

Beach clean Up JapanBaume、リナチュレ主催

8/14()17:0019:00@逗子海岸 サンセットビーチクリーン


Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。

記事検索

NEW

  • 【品川パーソナルトレーニング】キャプテンジムの想い※長文です|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/07/22
  • 【品川パーソナルトレーニング】老ける食習慣、若返る食材たち|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/07/19
  • 【品川パーソナルトレーニング】サプリメントの闇|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/07/14
  • 【品川パーソナルトレーニング】なぞの油「植物油脂」を徹底解明|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/06/29
  • 【品川パーソナルトレーニング】サラダ油=認知症|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/06/27

CATEGORY

ARCHIVE