【品川パーソナルトレーニング】間違いなくダイエットの敵は「睡眠不足」|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/08/26
コラム


こんにちは!
 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   

キャプテンジムでは、

「腰痛を解消して、毎日を快適に送る」パーソナルトレーニングを

実施しております。

#####

睡眠とダイエットは密な関係

##### 

キャプテンジムでは、

パーソナルトレーニングジムでは当然の「運動」「食事」の指導はもちろん、

「睡眠」など、「健康」に関することは全て相談可能です。

そして睡眠の社会問題にもなっているのが

「睡眠不足」

そして、体重が減らない1つの原因は睡眠不足かも。。。

なぜ睡眠が少ないと太りやすいのか?

①脂肪を分解してくれない

睡眠中に多く分泌されている「成長ホルモン」。成長以外の役割に、「脂肪を分解する作用」があります。

成長ホルモンが出ないと体重が落ちにくくなります。

②食欲が増える(ホルモンバランスの乱れ)

睡眠不足だと

・食欲を増す肥満ホルモン「グレリン」が増え、

・食欲を抑える痩せホルモン「レプチン」が減ります。

また、

・心のホルモン「セロトニン」が少なくなり、甘いものを欲するようになってしまいます。

③翌日の活動量が減る

疲れが抜けず、睡眠不足のままだと生産性が落ちる。

たくさん寝れた朝だとスッキリして、朝活♪をしたりして、

運動量が上がり、脂肪が燃える量が増えます。

翌日のためにも、睡眠負債を残さずに質の良い睡眠をしていきましょう。

睡眠は身体に大きな影響を及ぼします。

皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。

-----------------

豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽運動🏃‍♂️

「社会問題🌏

「自然と繋がること🌿

を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣

🥕詳細🥑

日時:

①食育セミナー

ゆうりちゃんとのコラボ食育セミナー

日時

10/29 16:30

開催方法:品川区周辺(決まり次第連絡します。)

参加費:4000

参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7

-----------------

大井町にあるキャプテンジムでは、

・パフォーマンスアップをしたい

・肩こり、腰痛を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・身体と心のセミナーや、自然に触れながら豊かな人生にしたい 

 と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  

 

 また、8月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 

完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  

-----------------

ゴミ拾い活動

Beach clean Up JapanBaume、リナチュレ主催

10/2()16:0017:30@逗子海岸 サンセットビーチクリーン

Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。


記事検索

NEW

  • 【品川パーソナルトレーニング】新春キャンペーン|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2023/01/13
  • 【品川パーソナルトレーニング】海外小麦のヤバい歴史|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/12/10
  • 【品川パーソナルトレーニング】小麦ってなぜ寿命をへらすの?|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/12/03
  • 【品川パーソナルトレーニング】病気にならない食事の基本|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/11/26
  • 【品川パーソナルトレーニング】死にたくなければ知識をつけよ(トランス脂肪酸編)|キャプテンジム 大井町

    query_builder 2022/11/20

CATEGORY

ARCHIVE