【品川大井町パーソナルトレーニング】海外で禁止されている添加物パート4｜キャプテンジム 大井町
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2023/06/08
【品川パーソナルトレーニング】食後眠くなるのは病気の証｜キャプテンジム 大井町
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2022/10/06
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
キャプテンジムは、
「人と地球を健康にする」を目指してパーソナルトレーニングジムを
経営しております。
パーソナルトレーニングでは、
ダイエットするための 「運動」「食事」の指導はもちろん、キャプテンジムはそれに加えて
「将来の私たちの健康」を守るため、社会課題の解決にも取り組んでいます。
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血糖値スパイクを回避せよ！
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食後眠くなる理由を、皆さんはご存知ですか？
食後眠たくなるのは、ちゃんと名前のある「病気」に分類されます。
機能性低血糖症
「症」とあるので、病気になります。
この食後眠たくなる病、理由は簡単です。
糖質を大量に摂ることによって「高血糖」状態になる
↓
血糖値を下げる「インスリン」がドバドバでる
↓
インスリンが出過ぎて「低血糖」状態になる
↓
低血糖により眠くなる
です。
この食事により高血糖状態になることを
「血糖値スパイク」と呼びます。
これを防ぐには、
①ベジファースト
②低GIの主食をチョイス
する事が大事です！
①ベジファーストとは、
野菜やスープから食べ、炭水化物を最後に食べる事で血糖値を緩やかに上げる事ができます。
この、食後眠たくなる病は、ダイエットにも凄く密接していますので、痩せたい方は必見ですね！
また、②GI値に関しては明日お話ししましょう。
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃
「食事🍽運動🏃♂️」
「社会問題🌏」
「自然と繋がること🌿」
を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣
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日時：
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ゆうりちゃんとのコラボ食育セミナー
■日時
10/29 16:30〜
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大井町にあるキャプテンジムでは、
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ゴミ拾い活動
①Beach clean Up Japan、Baume、リナチュレ主催
10/2(日)16:00〜18:00@逗子海岸 サンセットビーチクリーン
Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。
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