【品川パーソナルトレーニング】食後眠くなるのは病気の証|キャプテンジム 大井町

query_builder 2022/10/06
コラム


こんにちは!
 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   


キャプテンジムは、

「人と地球を健康にする」を目指してパーソナルトレーニングジムを

経営しております。



パーソナルトレーニングでは、

ダイエットするための 「運動」「食事」の指導はもちろん、キャプテンジムはそれに加えて

「将来の私たちの健康」を守るため、社会課題の解決にも取り組んでいます。



#####

血糖値スパイクを回避せよ!

##### 



食後眠くなる理由を、皆さんはご存知ですか?



食後眠たくなるのは、ちゃんと名前のある「病気」に分類されます。



機能性低血糖症



「症」とあるので、病気になります。




この食後眠たくなる病、理由は簡単です。




糖質を大量に摂ることによって「高血糖」状態になる

血糖値を下げる「インスリン」がドバドバでる

インスリンが出過ぎて「低血糖」状態になる

低血糖により眠くなる




です。


この食事により高血糖状態になることを

「血糖値スパイク」と呼びます。




これを防ぐには、


①ベジファースト

②低GIの主食をチョイス


する事が大事です!





①ベジファーストとは、

野菜やスープから食べ、炭水化物を最後に食べる事で血糖値を緩やかに上げる事ができます。




この、食後眠たくなる病は、ダイエットにも凄く密接していますので、痩せたい方は必見ですね!



また、②GI値に関しては明日お話ししましょう。




皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。



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豊かな人生を送る身体と心の作り方🍃

「食事🍽運動🏃‍♂️

「社会問題🌏

「自然と繋がること🌿


を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣




🥕詳細🥑

日時:

①食育セミナー

ゆうりちゃんとのコラボ食育セミナー


日時

10/29 16:30


開催場所:大井貸会議室

参加費:4000


参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。

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大井町にあるキャプテンジムでは、


・人生100年時代ずっと健康でピンピンコロリ

・肩こり腰痛や、慢性的な不調を根本的に治したい

・ダイエットしたい、ボディメイクしたい  

・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい 


 

と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。  


お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。



また、9月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 

完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  




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ゴミ拾い活動

Beach clean Up JapanBaume、リナチュレ主催

10/2()16:0018:00@逗子海岸 サンセットビーチクリーン


Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。


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