産後のダイエット～健康的な方法で元の体型に戻ろう～
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2023/10/20
【品川パーソナルトレーニング】お菓子好きでも97%が食欲を抑えた方法｜キャプテンジム 大井町
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2022/10/26
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
キャプテンジムは、
「人と地球を健康にする」を目指してパーソナルトレーニングジムを経営しております。
パーソナルトレーニングでは、
ダイエットするための 「運動」「食事」の指導はもちろん、キャプテンジムはそれに加えて
「将来の私たちの健康」を守るため、社会課題の解決にも取り組んでいます。
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お菓子好きでも97%が食欲を抑えた方法
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オーストリアの大学で、
・高カロリーの甘いお菓子を
・1日100g以上とる
・20〜30歳の女性
をターゲットに食欲を抑える研究を行いました。
高カロリーの甘い食べ物は、
短期的に
・ストレスの軽減
・疲労感の減少
効果がありますが、
長期的にどちらも増幅させてしまいます。
でも甘いものを食べたいときに食欲を抑える方法がオーストリアの大学の研究で明らかになりました。
15分間の早歩き
これにより、97%の女性が食欲を抑えることができたとのことです。
また、これに基づいてスクワット2分間でも効果があるとの報告もあります。
お腹が空いた時は身体を動かしてみませんか？
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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“豊かな人生を送る”身体と心の作り方🍃
「食事🍽運動🏃♂️」
「社会問題🌏」
「自然と繋がること🌿」
を中心に1年で20回セミナーをしている地球に優しいトレーナーがお話しします📣
🥕詳細🥑
日時：
①食育セミナー
ゆうり先生とのコラボ食育セミナー
■日時
10/29 16:30〜
開催場所：大井貸会議室
参加費：4000円
参加される方は、下記のGoogleフォームからご記入下さい。
https://forms.gle/TjcBndhGTEsVjc5A7
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大井町にあるキャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でピンピンコロリ
・肩こり腰痛や、慢性的な不調を根本的に治したい
・ダイエットしたい、ボディメイクしたい
・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方は、是非一度ご連絡下さい。
お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。
また、10月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
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ゴミ拾い活動
①Beach clean Up Japan、Baume、リナチュレ主催
12/3(土)10:30〜12:30@zoom 事前セミナー:プラスチックのお話
12/4(日)10:00〜12:00@逗子海岸 ビーチクリーン&焼き芋
Re.natureでは、社会貢献活動にも力を入れていますので、興味のある方はご連絡下さい。
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