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2023/03/21
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2023/03/17
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
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体を構成する要素はたったの20種類？
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タンパク質は体内でどのように消化されるかご存知ですか？
タンパク質を分解する胃の中のペプシンや、腸の中のペプチターゼ、膵臓の中のトリプシンなどによりアミノ酸へ分解されます。
このアミノ酸が、タンパク質を構成する最も小さい単位であり、
腸から吸収できるようになります。
筋肉も髪も皮膚も内臓も爪も全部タンパク質から出来ていますが、それを構成するアミノ酸はたったの20種類になります。
この20種類の内、体内で作れるものを非必須アミノ酸、
食べ物から摂取する必要があるものを必須アミノ酸と言います。
必須アミノ酸はサプリでEAAと言われたりします。
必須アミノ酸は、
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
・ヒスチジン
・リジン
・トリプトファン
・フェニルアラニン
・メチオニン
・スレオニン
の9種類。
特に筋肉中に多く含まれるバリン、ロイシン、イソロイシンはサプリでBCAAと言われます。
ただ最近の研究では、BCAA飲むならプロテインの方が筋肥大には効果的と言われています。
※昔はよくBCAA飲んでいました。。。
筋肉も髪も皮膚も内臓も爪も全然違うのに、それを構成するのはたったの20種類という事に本当に驚きです。
不足しがちなタンパク質をしっかり摂取して、
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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大井町パーソナルトレーニングジム｜キャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい
・コロナ禍になり、肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい
・私は褒めて伸びるタイプだ
・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方に、おすすめです。
お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。
また、3月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
大井町パーソナルジム、キャプテンジム
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