【品川大井町パーソナルトレーニング】たんぱく質とアミノ酸の違いをわかりやすく解説|キャプテンジム 大井町

query_builder 2023/03/17
コラム


こんにちは!
 

 

品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。   

42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。

みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。

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体を構成する要素はたったの20種類?

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タンパク質は体内でどのように消化されるかご存知ですか?

タンパク質を分解する胃の中のペプシンや、腸の中のペプチターゼ、膵臓の中のトリプシンなどによりアミノ酸へ分解されます。

このアミノ酸が、タンパク質を構成する最も小さい単位であり、

腸から吸収できるようになります。

筋肉も髪も皮膚も内臓も爪も全部タンパク質から出来ていますが、それを構成するアミノ酸はたったの20種類になります。

この20種類の内、体内で作れるものを非必須アミノ酸、

食べ物から摂取する必要があるものを必須アミノ酸と言います。

必須アミノ酸はサプリでEAAと言われたりします。

必須アミノ酸は、

・バリン

・ロイシン

・イソロイシン

・ヒスチジン

・リジン

・トリプトファン

・フェニルアラニン

・メチオニン

・スレオニン

9種類。

特に筋肉中に多く含まれるバリン、ロイシン、イソロイシンはサプリでBCAAと言われます。

ただ最近の研究では、BCAA飲むならプロテインの方が筋肥大には効果的と言われています。

昔はよくBCAA飲んでいました。。。

筋肉も髪も皮膚も内臓も爪も全然違うのに、それを構成するのはたったの20種類という事に本当に驚きです。

不足しがちなタンパク質をしっかり摂取して、

皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。

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大井町パーソナルトレーニングジム|キャプテンジムでは、

・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい

・コロナ禍になり、肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい

・私は褒めて伸びるタイプだ

・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい 

 

と言うコンセプトに、ピンッと来た方に、おすすめです。  

お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。

また、3月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。 

 

完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。  

大井町パーソナルジム、キャプテンジム


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