品川大井町キャプテンジムがロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「大井町 パーソナルジム」に...
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2025/03/27
【品川大井町パーソナルトレーニング】不眠症や鬱病がプロテインを飲むと治る理由｜キャプテンジム 大井町
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2023/04/01
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
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不眠症、鬱病はプロテインで治る理由
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たんぱく質が安眠効果、鬱改善効果がある理由についてお話をします。
■睡眠ホルモン
皆さん睡眠ホルモンはご存じでしょうか？
「メラトニン」と呼ばれ、睡眠には欠かせないホルモンになります。
メラトニンは、
・体内時計(サーカディアンリズム)と、
・光
によって分泌量が変わってきます。
サーカディアンリズムがズレる
・夜勤や
・不規則なシフト制
の仕事は、
WHO(世界保健機関)でも発がん性が認められています。
また2.7倍も鬱になりやすいとの研究結果もあります。
もちろん、朝起きる時間が不規則な人も、サーカディアンリズムがズレてしまうため、
なるべく土日や休日も朝起きる時間を合わせること
は大事になってきます。
そうすることで、夜にメラトニンが規則正しく分泌してくれます。
また、暗くなることでメラトニンは分泌されます。
即ち、寝る前のスマホ・PCは厳禁です。
メラトニンの分泌量が少なくなり、質の良い睡眠ではなくなってしまいます。
そしてこの「メラトニン」。
原材料は、なんとたんぱく質。
たんぱく質が消化され、【トリプトファン】と言うアミノ酸を元に、メラトニンは作られます。
■幸せホルモン
医者の藤川徳美先生は、「うつ消しご飯」と言う
たんぱく質をしっかり摂る療法で
3,000人もの患者さんの鬱を改善してきました。
これは、【トリプトファン】が幸せホルモンの「セロトニン」の元になってるからです。
セロトニン不足も鬱に繋がりますので、やっぱりたんぱく質をしっかり摂ることは大事なんですね✨
たんぱく質が足りないと思った日はプロテインで補っていきましょう。
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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大井町パーソナルトレーニングジム｜キャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい
・コロナ禍になり、肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい
・私は褒めて伸びるタイプだ
・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方に、おすすめです。
お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。
また、3月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
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