【品川大井町パーソナルトレーニング】海外で禁止されている添加物パート4｜キャプテンジム 大井町
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2023/06/08
【品川大井町パーソナルトレーニング】とあるたんぱく質は、タバコと同じ｜キャプテンジム 大井町
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2023/04/05
コラム
こんにちは！
品川区の大井町でパーソナルジムをやっております、キャプテンジムのブログです。
42兆円の医療費、みんな健康やったら浮いた医療費のお金使えるやん。。。増税いらんやん。。。
みんなが健康になることが1番の社会貢献と思って、関わる人の「心」と「體(からだ)」を健康にしていくことにコミットしています。
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たんぱく質は文字通り「質」が大事
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たんぱく質になぜ「質」がついているのか？
「質」が大事という事は、文字が示しています。
質の良いたんぱく質
悪いたんぱく質
の違いに
「発がん性があるか」どうか、
は1つの要素になっていきます。
日本人の2人に1人は癌になると言われ、3人に1人は癌で亡くなるのが今の日本です。
お医者さんや看護師さんは、日本人がこんなに癌で亡くなる理由は「高齢化」と言います。
しかし、欧米も高齢化が進んでいますが、癌で亡くなる人は減少しています。
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東京大学医学部 准教授 中川恵一氏
日本は、癌が死因の1位になったのは1981年。
その後、死亡数は30年で2倍以上にも膨れ上がった。
欧米では、だいたい毎年5%ずつ癌の死亡数が減っています。
1995年の時点では、日本も米国も同程度でしたが、それ以降、差はどんどん開いている。
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当時アメリカでは、癌などの現代病が増え続けて国家の財政を圧迫していることが1970年代から問題視されていました。
当時のフォード大統領が、栄養問題特別委員会を設置し、国民の栄養と病気の関係を徹底的に調査させました。
その結果、
「現代病は薬では治らない。」
「がんを減らすには食事の内容を変えなくてはいけない。」
ということがわかりました。
それを受け、FDAや米国国立がん研究所が、健康のための数値目標を設定したり、
がん予防に効果があると言われる食べ物の作用の研究を進めた結果、
国家プロジェクトの成果が実って、1992年以降、増え続けていたがんの死亡数が減少に転じました。
アメリカの食生活の改善でがん死亡数が減少？といわれても、どうも腑に落ちない。
と言う人もいます。
アメリカの方が、ファーストフード、ステーキ、ハンバーグばかり食べているイメージ。。。
しかし、それは大きな誤解で、
・日本は食生活の欧米化が進み、50年間で
肉の摂取量は約10倍、
脂肪分は約3倍
にも増えました。
・逆に野菜や果物の消費量は減り、アメリカを下回っています。
・日本人は運動量も少なく、アメリカは人口の20%運動するのに対して、日本人は4.4%
と言うことが分かっています。
残念ながら日本の広告はどこを見ても肉・肉・肉を推しています。
野菜を推しているところは珍しいくらいです。
本題に入りますが、たんぱく質の中でも発がん性がある物と無い物があります。
⑴発がん性が最も認められているたんぱく質(たばこと同レベル)
加工肉
→ウィンナー
→ベーコン
→ハム
→ソーセージ
など。
ソーセージを食べるのはBBQぐらいにしておきましょう。
⑵発がん性が2番目に認められているたんぱく質
赤み肉
→牛
→豚
など。
鶏や魚、豆腐や納豆、大豆ミートなど大豆製品には、発がん性はありません。
牛や豚を食べるなら週1食ずつくらいに値段の高い質のいいものにしましょう。
https://captain-gym.com/column/20230405-2004/
皆さんが健康に豊かな人生を送れる事を願ってます。
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大井町パーソナルトレーニングジム｜キャプテンジムでは、
・人生100年時代ずっと健康でぴんぴんころりしたい
・コロナ禍になり、肩こり腰痛など慢性的な不調を根本的に治したい
・私は褒めて伸びるタイプだ
・食育を学んだり、自然に触れたりして豊かな人生にしたい
と言うコンセプトに、ピンッと来た方に、おすすめです。
お客様の想いを大切にした個別プログラムで、これまで9割以上の方の目標を達成しています。
また、3月中は全ての方の体験パーソナルトレーニングが2,000円になります。
完全予約制のため、お問い合わせページより「体験パーソナルトレーニング、カウンセリング希望」とご連絡ください。
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